白癜风的危害 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/180612/6323905.html

清凉一夏

夏季多见暑热之邪，具有炎热、升散的特性，容易使人汗出不止。出汗过多就容易伤阴，阴液损伤，加之夏天阳气旺盛，故而出现了以病理性亢进为主的阴虚火旺之证，主要表现为心烦易怒、口干咽干、潮热盗汗、失眠、焦虑等。

出现这些症状，如何调整呢？

为你支两招

SUMMER1.作息调节夏天中午闷热，人也容易昏昏欲睡，如果午睡时间过长，反而影响晚上的正常睡眠，产生日夜颠倒，更容易引起心情的烦躁，故而要调整生活作息，可以进行短时间午睡，即午睡时间应控制在15-30分钟之间，一定记住不可午睡时间过长。另外，要避免长期熬夜，保持良好的作息习惯。2.饮食调节夏天环境气温升高，本就容易影响食欲，故而饮食忌辛辣刺激之物，应清淡饮食。可适量食用一些凉性的食材，如冬瓜、苦瓜、绿豆、大白菜、莲子、荠菜、梨、甲鱼、鸭肉等。在此期间，老年人也应注意，冰西瓜、棒冰等虽也属凉性之物，但老年人脾胃虚弱，对于这类太过寒凉的食物应谨慎食用，切莫贪嘴。3.情绪调节心静自然凉。遇到不顺心的事，感到心烦意乱之时，要学会情绪转移，科学地宣泄。如听音乐、看书等。学会心理调适，向家人、朋友沟通、倾诉，做到静心、安神、息怒。

世界如此美妙

我却如此暴躁

这样不好，不好

少一分焦躁

多一分开心

万物皆可爱

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