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炎热的六月已经到来，户外工作的人要特别做好高温防护，避免中暑。这些中暑情况、中暑急救与预防的措施我们要一定牢记！
中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。一般来说，人体接受了阳光的暴晒后体温会升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，另外空气中湿度大或身体素质不佳也极易诱发中暑。中暑包括以下几类情况：
一、轻度中暑高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，这种情况体温正常或略有升高。如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，休息一会，短时间内即可恢复。
二、中度中暑出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。这种情况体温往往在38度以上，要及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分。多多休息，不要进行劳动，往往可于数小时内恢复，医院救治。
三、重度中暑这是中暑最严重的一种，如不及时救治将会危及生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
生活中易中暑的几类人群：1、老人
由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。老年人体温调节能力弱。温度上升时老年人出汗较少，体内的热不能通过汗液散失，更容易造成体温过高。
2、孕产妇
因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果长期逗留在通气不良、温度较高的室内，就容易中暑。
3、婴幼儿
婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。
4、营养不良的人
营养不良的人因为营养素的缺乏导致血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱，导致中暑。
夏天如何避免中暑？1.
劳逸结合
夏季劳动及体育运动尽量安排在早晚期间，并适当延长午睡时间，确保睡眠充足，劳动、运动期间注意劳逸结合。
2.
采取适当的防暑降温措施
在室内别舍不得开空调，建议开26℃左右。不要把空调温度调得过低，一般不要低于24℃，否则室内与室外温差过大，会在出入室内外时对身体造成负担。
3.
不断提醒自己补充水分
少喝一点、多喝几次、不要等到口渴了再喝。在心脏和肾脏功能没有严重衰退的情况下，每天需要补充1.5升左右的水分，起床后及洗澡前后也记得喝水。避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。多吃含水量较高蔬果。
4.
外出时做好防护
涂防晒霜，戴宽檐帽、墨镜或用遮阳伞。出行避开正午前后，户外活动选择在阴凉处进行。
5.
生活中多使用罗浮山百草油等防治药物
罗浮山百草油能有效预防中暑，经常在太阳穴、人中、风池穴、风府穴涂抹罗浮山百草油可预防中暑或减轻轻度中暑的症状。
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