???夏天啊……一说起来，除了热还是热。这不，小编妹妹我这正盯着电脑屏幕“爬格子”，就听见窗外的知了声声地叫着夏天，不敢对着强劲的空调一享夏日的冰爽，只敢在手边放一团蒲扇，随手拿起来扇扇，效果嘛！也不错……解了热又不伤阳气。

（可一师题字的团扇，或许不是天热是你的心太热）

突然间，电话铃响了，原来是家里有老人突然间头晕、无力，经处理已无大碍，但家人还是不放心，电话询问还有啥要注意的。经了解，原来是中暑了，好在手机里有一长串医生的联系方式，赶紧拨了电话，问问正安中医广州店的夏叶平博士，这中暑到底该咋办？夏博士说得好详细，小编我也就拼了命的狂记，希望给大家在这个夏天多一重安全保障。

如何判断中暑记住先兆、分清轻重1中暑先兆↑先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。2轻度中暑↑轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。3重度中暑↑重度中暑除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，说明中暑严重，应紧急处置，昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时，医院治疗。中暑急救如何做记住5字诀、便可应对

①移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热，如果有条件可以用电扇等降低环境温度。全身用温凉的湿毛巾擦拭，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。但不要用冰水或冰块使体温剧降，否则会使皮肤血管极度紧缩，皮肤血流阻断无法继续排热。

②通。若重度中暑昏迷者，应保持呼吸道通畅，如有呕吐，应及时清理秽物。可将头部朝向一侧，以免呕吐物阻塞呼吸道，出现窒息危险。

③促。可以重手法掐压人中穴、内关穴以及合谷穴，若身边有带针之类的物体，可先将其用火消毒，然后用针浅刺人中，并挤出血滴，促进昏迷者苏醒。

④水。如果意识清醒，可以喂点淡盐水、绿豆汤，但不能过量饮水，尤其是热水。因为过量饮用热水反而会使大汗淋漓，造成体内水分和盐分进一步大量流失，严重时还会引起抽搐。若意识不清醒则不应给予饮水，容易造成呕吐。

⑤按。方法很简单，找到中暑者后颈部大筋两旁凹陷处，与耳垂平行处的风池，以食、中指一起按摩，以及嘴唇正下方的凹窝承浆穴按压，可以达到放松颈肩部肌肉、缓解头晕头痛、生津止渴的效果。

如果出现高热，即体温达到38摄氏度以上，医院处理。

一般来说，喝水少的人、不爱出汗的人、长期慢性腹泻的人、睡眠不足的人、肥胖的人、剧烈运动的人容易在夏天中暑，以上人群尤其应该做好防中暑工作。

防暑工作要做好不治已病，治未病1合理安排户外时间↑合理安排户外活动时间，避免在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作。2保证睡眠时间↑充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。3着装散热要好↑穿着排汗效果好的户外服装，尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。还应准备防晒用品，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。4注意休息和补给↑如果长时间在户外，要适时休息，应选择能避开烈日曝晒及通风良好的阴凉地方。休息的时候卸下背包，解开衣袖与领口纽扣，挽高裤腿，快速散热。另外，别等口很渴了才喝水，出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，除了少量多次地补充水分，也可适当搭配一些含丰富电解质的运动饮料。5防暑药物带身边↑在炎热的夏季，尤其是有老人、小孩同行时，要随身带一些防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等，也可以带上块棉质毛巾，到有水的地方，打湿毛巾绑在手腕处，都可以应急之用。

除了我们常见的高温中暑，还有哪些相似的疾病也容易在夏季发生呢？夏博士特别提醒，在夏季要注意“阴暑证”和“情绪中暑”。

“阴暑”是个什么病不要傻傻，阴阳分不清

原来，中暑还有阴、阳之分。这就是生活无处不阴阳。

阴暑也是中暑的一种，中医才有的病名，指夏季因气候炎热而吹风纳凉，或饮冷无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭而为病。是由于静而得之，故名“阴暑”。多出现在过于贪凉的人群当中。

阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而是兼有寒和湿的入侵，症状不像常见的中暑那样明朗化和发病急骤，多表现为发热恶寒、无汗、身重疼痛等明显的寒邪侵体症状，神疲倦怠、腹泻腹痛、浑身没劲、关节酸痛等暑湿侵体的症状，有时候暑热之象反而不是很明显。

特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，容易诱发此症，尤应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。

阴暑证，或在于表，或在于里，惟富贵安逸之人多有之，总由恣情任性，不慎风寒所致也。阳暑证，惟辛苦劳役之人多有之，由乎触冒暑热，有势所不容已也。然暑热逼人者，畏而可避，可避则犯之者少；阴寒袭人者，快而莫知，莫知则犯之者多。故凡有病暑者，阳暑多不见，而阴暑居其八、九。今之人治暑者，但见发热头痛等证，则必曰此中暑也，而所用无非寒凉，其不达也亦甚矣。——张景岳

一般情况下，我们可以用“香薷饮”“藿香正气丸”来治疗阴暑证、并可在煎药时，加入少量的生姜同煎，以增加驱寒化湿之力。另外，时下人们的生活习惯容易造成“上火”，比如吃烧烤、通宵唱K，或者熬夜加班等均容易，若体内有热又感暑受凉，则可以用加了金银花、连翘的“新加香薷饮”来治疗。当然每一个人的体质具有差异性，感暑后的症状也不一样，上面说到的几个方剂只是基础方，具体情况还要辨证治疗。

其中，香薷饮由香薷、厚朴、白扁豆组成，而新加香薷饮则有香薷、厚朴、白扁豆再加金银花、连翘组成，前者主治暑令感寒夹湿之证，当见恶寒无汗者；后者主治暑温兼湿。有方名可见，香薷是为君药，香薷乃“夏月之麻黄也”，有发汗解表，化湿和中，利水消肿之功，《本草纲目》的作者李时珍老先生说“世医治暑病，以香薷饮为首药。然暑有乘凉饮冷，阳气为阴邪所遏，遂病头痛，发热恶寒，烦躁口渴，或吐或泻，或霍乱者。宜用此药，以发越阳气，散水和脾。”

在酷热的天气，做好防暑降温措施外，预防“阴暑证”同样重要，其最基本的原则就是切不能过于贪凉。运动劳作大汗过后应该避免立即用冷水洗头、淋浴或快速饮进大量冰镇饮料，都会导致寒湿侵袭；使用空调也要得当，建议室内外温差保持在5℃左右，在大汗淋漓进入房间之后不要马上就开空调，先擦干身子或待汗收一收再开；还应保持室内空气的流通。

情绪也会中暑吗所以爱护好你的情绪

夏天好像特别的不安分，除了身体中暑，情绪中暑竟然也会中暑！

情绪中暑多表现为情绪烦躁、心境低落、行为古怪；常会因微不足道的小事发火，觉得心烦意乱；经常丢三落四，且对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，甚至常会固执地重复一些生活动作，而且伴有头胀痛、胸闷、心跳加速和睡眠不好等症状。

根据五行理论，夏属火，通于心气，暑热会损耗心气，心气一伤，藏神之功用减弱，心阴随之被伤，心火随着亢盛，所以容易使人出现心烦气躁、情绪低落、思维紊乱、行为异常等。医师提醒，“情绪中暑”可能衍生心律失常、血压升高等意外。因此，在炎炎夏天，大家除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。日常生活应劳逸结合。（正安文化的同事在洱海边肆意享受夏日的温度）

工作辛苦了，可以利用短暂的时间听一段轻松的音乐，配合打坐冥想，比如想像一下苍山洱海边的惬意；或者打一段太极，感受一下这刚与柔之间的美妙……凡此种种，遇到不顺心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷静下来，暂时回避，正如俗话讲的“退一步海阔天空”。

作者介绍

夏叶平

中医博士，正安中医广州店特聘大夫。研医10余年。师从潘毅、俞云等多位名师。临证详参四诊，精研望诊与脉诊，针药并用，融合经方时方，调治痛经、月经失调、乳腺增生、疲劳综合症、痤疮、黄褐斑、面色少华等女性疾病。夏叶平大夫即将参加7.3-8.31开展的“三伏灸”活动，温馨提醒不要错过这个冬病夏治最好时机哦。聚友会会员有优惠。详情咨询客服。

出诊时间：周二、周五全天

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??编辑：芃芃??

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