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进入春天，天气慢慢的回暖，此时万物复苏，正是养肝的好时节。如果经常有头晕，头痛，失眠脾气暴躁的症状，可能是肝火旺盛的表现，除此之外，还会处于一种困乏的状态。

有很多人觉得吃什么补什么，想要养肝就要多吃动物内脏，这样做在某种程度上来说也对也错，吃肝补肝，正确的地方在于动物肝脏中含有丰富的优质蛋白质，矿物质和维生素含量也较肉类多，钙磷铁等营养成分，对身体有益，而且还有补血补铁，补肝明目的作用。

吃肝补肝，错误的地方在于动物内脏当中含有较高的胆固醇。体内摄入大量的胆固醇，增加了患者已有损伤的肝脏的负担，还可能影响患者的消化吸收功能。不是所有人春季养肝都要多吃动物肝脏，下面告诉大家几种真正适合多数人的养肝食物。

春天是养肝的好时机，建议多吃4种对养肝有利的食物，不妨了解

1、柠檬

柠檬是生活中常见的一种水果，柠檬吃起来比较酸，如果将柠檬切片可以作为辅食，还可以泡茶制作冰饮。既能够解渴还能给我们带来清爽，平时大家可以多吃一些柠檬，因为其中含有丰富的维生素C。钙铁磷等多种矿物质含量也较丰富，爱美的女性可以多吃一些柠檬，因为柠檬水对皮肤美白有很大好处，而且柠檬是养肝的食物，春天可以多吃一些。

2、乌枣

山西的天气比较干燥，配合着独特的地形，那里生长的乌枣，都有一个大甘甜的优点。完整地保存了五脏原有的果肉和独特的口感。

梅子枣子是自古以来夏季里水果的代表，山西乌枣也不例外。山西舞蹈每一颗都像是紫水晶一样透亮，分明品尝起来有种酸甜适中的感觉。不会让人酸得闭眼，也不会让人感到很甜腻。乌枣是养肝的食物，春天可以多吃一些。

3、枇杷

枇杷金灿灿，圆溜溜的，咬上一口还没有入喉，就能感觉到他的舒润清甜好滋味。在李时珍的本草纲目中就有记载，枇杷能润五脏滋心肺，是滋养身体的好水果，枇杷还是养肝的食物，春天时可以多吃一些。

4、番石榴

可能很多人对番石榴并不是很了解，名字和石榴比较像，长得也有些类似。番石榴对血糖偏高的人来说比较友好，能够帮助调节血糖红心36的脂肪含量和卡路里非常低，适合健身的人食用，对减肥有一定的好处，番石榴是养肝的食物，春天时可以多吃。

春天养肝，养成2个好习惯

1、多吃绿色食物

中医上认为绿色入肝，平时大家可以多吃一些绿色的水果和蔬菜，能够帮助修复受损的肝细胞，增强肝功能，还要注意营养均衡，适当的补充一些优质蛋白，能够为肝脏提供动力。

2、保持良好的心情

肝主疏泄，过怒伤肝，所以大家在平时要调整好自己的情绪，如果经常处于负面情绪，容易导致肝气郁结，还会让肝脏受到伤害，所以遇到什么事大家要以良好的心态来对待。

一年之计在于春，春天又是养肝黄金期，大家一定要抓住这个时期，好好呵护肝脏健康，身体才会更健康！

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