四个“少”

天气越来越暖和，大家换上了轻便的春装，一年之计在于春，春天是养生的好季节，尤其是对于老年人来说，把握好时机，就可以达到事半功倍的效果。在春天，老人要注意五个“少”。

1.少酸

老年人春季要少吃酸，以免肝气过旺，需要增加甘味以养脾气，春天的饮食多选择麦类、薏米、豆类及豆制品、蛋类、梨、香蕉、莲藕、芹菜、鸭肉、海带等，要少吃那些黏冷肥腻、难以消化的食物，以免影响脏腑功能。

2.少湿

春捂秋冻，春天不可薄衣，令人伤寒，食不消，头痛，所以春季要注意防寒保暖，不要突然减少穿衣，以助人体阳气生发抵御外邪侵袭。

3.少冻

春捂秋冻，春天不可薄衣，令人伤寒，食不消，头痛，所以春季要注意防寒保暖，不要突然减少穿衣，以助人体阳气生发抵御外邪侵袭。

4.少懒

春季应该多活动活动，出去春游踏青、放风筝、打太极、登山等，多呼吸新鲜空气，增强心肺功能，还可以多晒晒太阳，杀死皮肤上的细菌和病毒，增强机体的免疫功能。

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清明养生重在“食”

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