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春季养生健康成长
春天草长莺飞，生机勃勃，一年之计在于春，春季正是孩子们长身体的最好时节。希望通过与家长朋友们的共同努力，调整好小朋友的春季作息和习惯，让孩子们健康快乐成长。
春季检查保健康
为全面了解儿童的生长发育和健康状况，我园卫生保健医生对全园小朋友进行了身高和体重的测量。测量结束后，保健医对幼儿的身高及体重指标进行了对比与综合健康评价，及时与各班教师了解幼儿的生长发育及身体状况，通过教育活动了解了一些防病知识，提高了幼儿爱护自己身体的意识。
春季养生小常识
春天是万物生长的季节，也是儿童身体发育的最佳时机。为了更好的做好家园沟通，我们来了解一下春季养生知识。
1.经常锻炼身体增加户外活动
季节转变，孩子的抵抗力会降低，如果不提高身体素质，在有病毒来袭时，就难以对抗。为提高身体素质，应该让孩子们多参加体育锻炼，活动身体，比如踢球、跑步等。
2.合理安排膳食
孩子们吃得好，身体发育快，才不至于营养不良，经常生病。所以要注意孩子的日常膳食，合理安排，全方位补充营养，还要注意每天摄取充足的维生素和蛋白质，满足身体发育需求。日常鼓励孩子多吃新鲜的蔬菜水果，补充水分，对抗春季干燥。等体内水分多了，营养充足，孩子的患病几率低，身体素质提高，身体发育也会很好。
多吃含钙食物
在这个季节，幼儿发育速度快，通过补钙，能够促进幼儿的身体发育，一般，食补是最好的补钙方法。家长可以煮骨头汤、虾皮给孩子，但要记住的是，平时不要让幼儿吃太多糖和巧克力，因为它们不利于对钙的吸收。
增加优质蛋白
幼儿的生长发育离不开优质蛋白质的支持。因此,幼儿的副食需要添加鱼虾、鸡肉、牛肉、奶类制品及豆类制品等,幼儿的主食可选择大米、小米、小红豆等。
多吃新鲜蔬菜水果
幼儿的成长过程还需要矿物质、维生素的支持,以免出现春季易感病症,比如齿龈容易出血、口角频繁发炎、皮肤更粗糙等。可多吃菠菜、芹菜、油菜、番茄、花菜、卷心菜、青椒、胡萝卜、马铃薯等食物。有关医学专家强调,经常吃野菜的孩子要比不吃的孩子平均身高超出10%,这是由于其含多种维生素。因此,幼儿要多食用野菜。特别是每年春季有野菜的时令时期,如荠菜、香椿、苜蓿、苋菜等。而胡萝卜素、维生素B2、维生素C、钙质等营养素的含量都比一般的蔬菜要高几倍甚至数十倍,可适当食用。维生素具有不耐高温的特征,在蔬菜的烹调过程可采取多种方式,大火快炒,时间不宜太长,也不要一次做太多,现吃现做最好。
多吃含自然糖分的植物
春季是转暖的时节,这个季节幼儿的代谢机能很旺盛,热量消耗也变得大起来。春季是容易让人感到饥饿的季节,无关大人或小孩哦!在春季可多给幼儿加餐,可在上午九点到十点,下午三点到五点,这两个时间段进行加餐。而加餐食物可选择红薯干,花生米,蜂蜜水,葡萄干,果脯,粟子等含有自然糖分的食品。
3.保证充足睡眠
每个幼儿每天都要进行午睡，保证充足的睡眠，才能让身体得到休息，促进生长激素分泌。如果春季犯困，可以多喝温水，适当安排午睡时间，弥补夜间的睡眠不足。另外，春季病毒活跃频繁，要让幼儿休息好，避免抵抗力下降，被病毒侵袭。
4.培养良好的卫生习惯
孩子们的年龄还比较小，个人良好的卫生习惯未必已养成。作为家长，要做好监督工作，让小朋友们养成勤洗手，不乱挖鼻孔，不随地吐痰，饭后漱口，早晚刷牙的习惯。如果堡贝不听话，要循循善诱，谆谆教导，不要操之过急。只有小孩习惯变好了，才能远离疾病。
春季预防传染疾病
预防诺如病毒要做到
1.把好“入口关”
家庭
注意个人卫生，餐前便后要洗手；
患者最好避免与其他人共同进餐，使用过的饮食用具要洗净并高温消毒；
从患病到康复后3天内，患者都一定不要去做饭给他人吃；
所有食物（特別是贝类海产品）必须徹底煮熟才可进食。
2.避免接触
注意个人卫生，勤洗手；
患者尽量不要和其他健康的家人近距离接触；
患者住所要开窗通风和/或使用排气扇，保持室内空气流通；
及时清理患病家人的呕吐物和粪便，并清洗、消毒被污染的地方和物品；
进行消毒处理的时候，一定要戴口罩和手套，做好个人防护
预防手足口要做到
预防措施：
1、饭前便后、外出回家后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手；看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手。
2、注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。
3、儿童使用的餐具使用前后应充分清洗、消毒；不要让儿童喝生水、吃生冷食物。
4、手足口高发期，不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，避免接触患病儿童。
5、儿童出现发热、出疹等医院就诊。
6、患手足口病居家治疗的患儿避免与其他儿童接触，以减少交叉感染；父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理。
预防流感要做到
预防措施：
1、勤洗手，避免触摸眼、鼻、口。
正确洗手方法
2、打喷嚏时要主动掩住口鼻。最好是使用纸巾捂口鼻，用完后及时包裹好扔进垃圾桶，实在来不及拿纸巾就用手肘。因为肘关节和他人及物品接触的机会比手部少得多，就不容易将手部沾染的病毒传递给他人或污染环境。
3、居室要勤开窗，多通风。
4、注意防寒保暖及饮食均衡，避免过度疲劳。
5、少去人流密集、空气不流通的场所，必须时，最好戴上口罩。
6、如无接种禁忌症，及时给6月龄以上体弱的孩子、孕妇、60岁及以上老年人、特定慢性病患者等人群接种流感疫苗。
7、做好自己、家庭成员、宿舍舍友的健康监护，发现有发热、咳嗽、咽痛等症状的，尽早进行自我隔离，戴上口罩，医院就诊治疗。
日常生活中，教会孩子这样预防流感：
1、勤洗手，避免触摸眼、鼻、口。
正确洗手方法
2、打喷嚏时要主动掩住口鼻。最好是使用纸巾捂口鼻，用完后及时包裹好扔进垃圾桶，实在来不及拿纸巾就用手肘。因为肘关节和他人及物品接触的机会比手部少得多，就不容易将手部沾染的病毒传递给他人或污染环境。
3、居室要勤开窗，多通风。
4、注意防寒保暖及饮食均衡，避免过度疲劳。
5、少去人流密集、空气不流通的场所，必须时，最好戴上口罩。
6、如无接种禁忌症，及时给6月龄以上体弱的孩子、孕妇、60岁及以上老年人、特定慢性病患者等人群接种流感疫苗。
7、做好自己、家庭成员、宿舍舍友的健康监护，发现有发热、咳嗽、咽痛等症状的，尽早进行自我隔离，戴上口罩，医院就诊治疗。
春季阳光明媚，鸟语花香，处处生机盎然。然而春天也是各种病菌滋生、繁殖的季节，儿童的抵抗力低，极易感染疾病。日常生活中，一定要注意个人卫生，做到：勤洗手、勤通风、喝开水、吃熟食、并适当参加户外锻炼，增强体质，预防春季传染病，养成健康行为习惯。
THE
END
编审：祝燕
图文编辑：王钰冯璐平
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