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许多人一直在减肥的道路上摸爬滚打，奈何胖来如山倒，瘦身如抽丝，这还真是一场持久战。对于正在减肥的人来说，节食似乎是一项必修课，但其实大可不必如此苛待自己。只要选对食物，即使不挨饿，也能够燃烧卡路里。下面我们就来探讨一下。在容易食欲不振的夏天，有哪些可口又减肥的食物呢。玉米生活中非常常见的粗粮食物，营养价值高，含有丰富的纤维素类物质，具有很强的饱腹感，能够帮助你减少高热量食物的摄入，同时也能够加快体内毒素垃圾的排出，达到减肥瘦身的效果，让你的体重轻松降下来。燕麦燕麦的膳食纤维含量非常的丰富，具有较强的饱腹感，能够延长肠胃排空的时间，被称之为便秘的“终结者”，适当的吃一点能够帮助你排出体内的黑臭宿便，缓解便秘也是减肥的一“大帮手”。荞麦荞麦在控制血糖方面有很大作用，还具有很好的刮油、燃脂功效，可以促进体内脂肪的燃烧和分解，起到更好的减肥瘦身功效。红薯红薯中含有大量的膳食纤维，能够帮助你加快肠胃的蠕动，达到润肠通便的目的，能够帮助你排出体内的毒素和垃圾，减轻肠胃的负担，达到减肥瘦身的目的。小编提醒要适量吃哦要不会“噗噗噗”南瓜每克南瓜的热量为23大卡，是煮熟米饭的1/5。不仅如此，南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，在人体中会迅速转化为维生素A，促进骨骼的正常生长，南瓜丰富的果胶能控制饭后血糖上升，避免血糖骤升骤降导致脂肪堆积。魔芋魔芋一向是减肥食物排行榜中的佼佼者，不仅因为它含卡路里特别低，克里面才含20克的卡路里，而且其不含脂肪，饱腹感非常强，而且魔芋还可以起到通肠润便，排毒养颜，以及降血糖血压，减肥的作用。西兰花富含有粗纤维维生素含量也很高，可以促进身体脂肪的分解，它富含的抗氧化物质，可以很好的抗衰老以及防癌抗癌。西红柿含有的丰富的维生素，可以有效地促进我们身体脂肪的代谢。而且它含有非常高的维生素c，可以有美白的效果，所含的柠檬酸还能使我们胃液酸度增加，从而可以提高我们的消化吸收。

黄瓜

对于女性来说既是美容护肤的好帮手，又是减肥瘦身的小伴侣。如果生吃黄瓜，最好带皮吃，一般要用盐水将其洗净，能够清热解毒、生津止渴，尤其能够排毒、清肠、养颜，但是千万要记住一定要吃新鲜的黄瓜，而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐，反而会引起肥胖。不同的蔬菜不同的搭配如果没时间在饮食上做出变化可以借助酵素达到相同的目的哦在看点一点，每天瘦一点▽预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇