济南治疗白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/131229/4319054.html

父母课堂

酷热难耐，容易使人胃口不佳。妈妈们应该如何为宝宝准备可口又营养的餐点呢？宝宝夏季饮食要注意什么？下面为大家推荐一些适合宝宝夏季食用的食品及注意事项，希望可以为您解忧。

宝宝夏季饮食三大守则

1.清凉、爽口

-BABYCARE-

BABYCARE

夏季是一个燥热，容易让小宝宝没什么胃口的季节，所以妈妈们在为孩子准备餐点的同时，不仅要记住“开胃”的原则，还要兼顾“好看”

可以不时地为宝宝们准备一些清新、凉爽的食物，比如说蔬菜沙拉、蔬菜汁等，都是很不错的营养菜色。也可以制作一些水果小点心既能增进宝宝食欲，也可以为宝宝补充营养

2.均衡、营养

-BABYCARE-

BABYCARE

1、注重口感的同时还要注重营养均衡，多让宝宝吃些五谷杂粮，还可以用营养成分类似的豆制品和蔬果来代替肉类。

2、尽量选取温和的食物，避免过冷、过热、过辣。

3、少吃多餐，多多变化食物的种类与外形，这样可以增加宝宝食欲。

4、避免给孩子做太过油腻或者重口的食物。

3.清洁、卫生

-BABYCARE-

BABYCARE

1、在选购原材料的时候，要注意新鲜程度和保质期。

2、烹饪蔬菜前，要先对它们进行清洗和浸泡之类的处理，未用的蔬菜水果，为避免变质不宜放置过久。

3、在烹饪时，生的食物与熟的食物需要分开烹饪。

4、贮存在冰箱的食物，要在保质期内及时烹饪。

宝宝夏季饮食排行榜

01

绿豆

高温出汗会使宝宝机体丢失矿物质和维生素，绿豆富含优质蛋白，以及多种矿物质和维生素，有利于清热解暑，让宝宝及时补充营养。切记，脾胃虚弱的宝宝不宜饮用。

02

红豆

红豆可以消胀、止吐，富含膳食纤维，利于润肠通便。

03

玉米

玉米作为一种粗粮，煮出的汤香甜不油腻，水煮之后更有营养。

宝宝夏季饮食要注意什么

冷饮（×）

影响胃液消化吸收营养成分，未满半岁的婴儿不可食用。

果冻（×）

毒性添加剂过多，对儿童的生长发育和智力健康方面产生一定的影响。

爆米花（×）

有很高的含铅量，极易引发慢性铅中毒。

巧克力（×）

吃的太多容易导致兴奋成分积累，对宝宝的食欲产生不好的影响。

方便面（×）

含有有害的食用色素和防腐剂，过多食用不利于宝宝营养均衡。

夏季孩子吃饭少如何应对

1.家长起引导作用，平时在餐桌前进餐，尽量保持良好的吃饭习惯。

2.让孩子有适量的运动，增加适量的运动量，宝宝饭量也会相应增加。

3.不在吃饭前给孩子吃零食、甜食、碳酸饮料。

4.及时在孩子吃饭表现好的时候给予表扬与鼓励，避免在孩子吃饭表现不好时批评孩子，这样会让孩子产生对吃饭的抵触心理。

THE

END