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点击「补肾」可快速 　　夏天不仅天气非常的炎热，并且多雨，由于温度，湿度都比较适宜，往往也容易产生一些细菌，所以我们在饮食上稍不注意，往往就会引起一些疾病的发生，冷饮也是一些朋友们的最爱，这些都对我们的肾有着极大的伤害。那么在夏天我们如何养肾呢? 　　夏季补肾养肾妙招 　　由于夏季是一个病毒繁多、气候复杂的季节，极易病变，较难控制，所以夏季养肾要格外注意。在夏季，天气炎热火气旺，体力自然消耗非常快;而昼长夜短的季节特点，夏季生活规律的紊乱，以及生鲜冷饮的过度食用等等，无疑都让男性元气大伤。 　　于是，食无味，夜难眠，动不动就伤风感冒，时不时就酸软无力，尿频尿沥、虚汗多汗更是常事，男人们在苦度的过程中，身体消瘦，面容憔悴，病痛缠身。那么夏季该如何养肾呢?今天老中医教大家几个常见的养生方法： 　　注意避暑别贪凉 　　夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。 　　泡脚护肾功效佳 　　不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓，人也会因此感到舒适。 　　泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，可以起到降火清热的作用。 　　心态平衡合理运动 　　气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。 　　保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。 　　少喝啤酒多喝水 　　多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识，不觉得喝水重要。 　　还有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天毫升左右，夏季出汗多时，还应酌情增加。 　　搭配合理的食疗 　　选对好的食疗方法补肾，既不伤身又补肾，比如白术枸杞山药粥，健脾养肾。 　　夏季湿盛，宜损伤脾胃，白术补脾燥湿，暖胃消食;山药可以调节人体免疫系统;枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这3种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。 　　虽然说夏天非常的炎热，但是对于一些冷饮寒凉的食物，朋友们尽量还是少食用为佳。泡泡双脚，做做户外运动出出汗，对于排出我们体内的湿毒有非常好的作用。当然食用一些营养均衡的保护肾的粥品也是非常不错的。在炎热的夏天，千万不要做伤肾的事情哦。

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