导读：夏天到了，天气非常的热，很多宝宝都没什么胃口，为了让娃多吃点，妈妈想尽了各种办法，下面小编就介绍几款宝宝夏季开胃食谱，赶紧来看看吧。

一到夏天，就会有不少家长反应孩子的食欲不是很好，变得不爱吃饭了，其实这是有一定原因的。今天，小编就为您送上：改善宝宝夏季食欲的妙招以及宝宝夏季开胃食谱。

夏季宝宝为何会食欲不振？

1、外部原因：

1、妈妈过于担心

限制宝宝活动，避免出汗：不少妈妈害怕宝宝出汗，长痱子，就不让宝宝进行各种运动，可以想象，少了运动，消耗就会降低，宝宝的肚子自然就不饿了。

2、夏季饮料充当水

　　碳酸型饮料是宝宝要远离的，更不能把它们当做水来给宝宝补充水分，这样是不可取的，宝宝的小肚子给饮料里的糖分填饱了，吃东西当然就没有胃口了。

2、宝宝自身原因：

夏季宝宝宝活动量大新陈代谢旺盛出汗很多,家长适时給宝宝补充水分,原本消化液減少的胃部因为饮水占据了一定容量食欲会进一步降低。

婴儿体内的锌是味觉素的构成直接一影响到自欲,因为夏季出汗较多锌会随着汗液被排出体外,缺锌的宝宝口腔粘膜细胞发育不全容易阻塞味蓄小孔这样宝主进食的时候感觉イ到味蕾的刺激,味觉敏感度降低就会出现食欲下降的情况。

改善宝宝夏季食欲小妙招

1、不强迫

宝宝食欲不佳的时候家长不要强迫孩子吃，这样只会造成宝宝的逆反心理,一种辅食宝宝不喜欢可以换上另外一种,夏季是瓜果蔬菜成熟的季节,比如黄瓜.西红柿第笋等含有丰富的維生素成分,可以将这些多汁的瓜果蔬菜做成辅食给主宝吃.吃的时候尽量让熟食冷却一下再喂给宝宝吃。

2、控制宝宝吃冷饮的量

过多地食用冷饮会引起宝宝胃肠功能紊乱，因此家长在平时要控制宝宝吃冷饮的量、时间和次数，尽可能让宝宝少吃冷饮。

3、多吃一些富含锌的食物

由于锌会随着汗液排出体外，而体内缺锌也会对食欲有一定影响，因此，家长在平时可以给宝宝多吃一些富含锌的食物，比如动物肝脏、瘦肉、牡蛎、蛋黄和鱼类等。

4、保持通风

其次要保持室内的通风降温,必要的时候可以开空调降暑热,保持室内通风环境,尽量不要在饭前大量喝水和吃零食。

送你3款帮宝宝开胃的食谱

黄瓜酸奶

食材：黄瓜半根，橙子半个，毫升酸奶，毫升矿泉水，一勺麦芽糖。

1、黄瓜去皮，切成小块：

2、橙子去皮后，放入榨汁机榨成橙汁;

3、将橙汁和黄瓜块一起搅拌;

4、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖，搅拌均匀，即可。

山药绿豆羹

食材：鲜山药克、绿豆克，白糖少许。

做法：

1）将山药洗净，刮去外皮，蒸熟，捣烂成糊状备用；

2）将绿豆淘净浸泡30分钟后，放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状；

3）调入山药糊，继续煨煮10分钟；

4）离火后兑入少许白糖，拌和成羹即成。

小排骨黄豆汤

食材：排骨克，鲜黄豆60克，姜1片，盐、香油各适量 　　

做法： 　　

1、排骨洗净焯去血水;黄豆冲洗后，泡10分钟。 　　

2、排骨和黄豆一起放入锅里，加姜片、适量水用大火煮开，然后转中火慢煮30分钟，加盐调味再略煮2分钟，淋入香油即可。

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