风停了，雨渐止
酷热天气要来了
深圳气象局显示
未来4－5天阳光阵雨相伴
天气趋于炎热
深圳这夏天
有阳光的地方
那绝对是酷热难耐
这不，为了应对炎热天气
咱们罗湖就开展了一场长者防中暑知识讲座
年6月25日，绿景社区党委、绿景社区居委会、绿景社区党群服务中心与草埔东社康中心在绿景山庄文体中心二楼联合开展“夏日防中暑·我有小妙招”长者防中暑知识讲座。从中暑的原因、预防中暑的方法和中暑后的急救措施等方面为长者普及相关知识。
关于中暑知识，你了解多少？
最全中暑知识大科普
让你轻松面对，科学预防
什么是中暑在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑！
也就是说，身体的所有脏器都快要被“烤”熟了！
中暑的原因环境温度较高！
室外：在大气温度升高（32℃）；湿度较大（60％）
机体产热过多！
室外：对高温环境不能充分适应，而长时间工作、剧烈运动或训练
散热障碍！
室内：室温较高而无空调时，年老体弱、肥胖、营养不良，以及慢性疾病患者也易发生中暑。
在室内也会中暑？？？？
对！！！
室内中暑新闻事件回顾
中暑的表现高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑
1）轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。
2）重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。
哪些人容易中暑老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。
如何预防中暑1、大量饮水
在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水！
高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2-4杯凉水（总量约-毫升），水温不宜过高，饮水应少量，多次。
PS：对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
2、注意补充盐分和矿物质
适量的运动饮料（帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质）。
3、注意饮食及休息
少食高油高脂食物，饮食尽量清淡，补充蛋白质、维生素和钙；多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。
4、穿着合适的衣服并涂抹防晒霜
在户外应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要室外活动，注意防晒、降温。
5、仔细计划行程
高温天气里应尽量避免外出，最好避开正午时段，尽量多在背阴处活动或休息。
避免太阳直晒，运动应逐渐增加强度，避免一开始就进行激烈的运动。
当已经感觉到自己的心跳加重，且胸闷憋气，尤其，已经感到头晕、意识模糊、虚弱，甚至晕倒的时候，要立即停止一切活动，迅速找到背阴或凉爽通风的地方或背阴处休息！
6、待在凉爽的环境里
开启空调！使用电扇！
注意：气温升高至32摄氏度以上，电扇对减少中暑发生则效果甚微！
用凉水洗脸、擦拭身体；尽量减少炉灶、烤箱等的使用。如一定需要长时间使用炉灶、烤箱等，则应注意及时补充水分。
7、结伴行动，关爱高危人群
1）关心同事：应互相留意彼此的健康状况，如发现有中暑的迹象，要及时采取措施；
2）关爱老人：热浪来袭，建议65岁以上老人的家人或朋友，至少每天上下午两次电话确认老人健康状况；
3）关怀病人：尤其患有心脏病、高血压，或正在服用某种药物的人，如：服用治疗抑郁症、失眠、血液循环不良的药物。这些人更易受到高温的影响。
8、学会帮助自己适应环境
长时间在空调环境下工作、生活的人，应当有意让自己接触一些高温环境。
适当关闭一段时间的空调，清晨或傍晚到户外活动，这样有利于锻炼自己的耐热能力。
9、不要将婴幼儿或儿童单独留在车里
让小编很痛心的一条警示！希望每一位爸爸妈妈都能绝对重视！！！
中暑院前处理原则热疹（痱子）
是一种在炎热、潮湿的天气里大量出汗而引起的皮肤刺激。它可以发生于任何年龄，但常见于少年儿童。这种皮疹在肌肤凉爽后不久可自行消失。
1.怎样识别：
痱子看起来像一个红色的丘疹或小水疱群。常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折处。
2.怎样处理：
热疹最好的处理方法是提供一个凉爽，湿度小的环境。保持患处干燥。使用痱子粉可以让感觉好一些。热疹的治疗很简单，医院接受专业的救助。
晒伤
人们应尽量避免晒伤。虽然晒伤引起的不适通常很轻微，一般一周以后可自行缓解，但它仍然是一种对皮肤的伤害。医院进行医治。
1.怎样识别：
皮肤变红，可以感到疼痛，暴晒后温度异常升高。
2.怎样处理：
如果未满1周岁或出现以下症状，要咨询专业的医生。
1)发热；
2)水泡；
3)严重疼痛。
同时，在处理晒伤的皮肤时，应记住以下要点：
1)避免反复日晒；
2)晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中；
3)在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品；
4)不要挤破水泡。
热痉挛
热痉挛通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，使人身体中的盐分和水分随汗液一同流失。肌肉中的含盐量低可能是造成热痉挛的原因。此外，热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。
1.怎样识别：
热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。如果有心脏病史，或者正在进行低盐饮食，要特别白癜风是怎么得的呢白癜风怎么诊断症狀
