炎炎夏日到了

长时间在高温环境中活动

人体体内的热量不能很好的散发

使得体温升高

就会产生中暑的情况

中暑主要分为轻度中暑和重度中暑

轻度中暑的主要症状有

口渴、头晕、呕吐等

重度中暑的主要症状有

意识模糊、晕厥、休克等

如果遇到中暑的情况

要及时处理和治疗

以避免更严重的后果

小屯今天与您分享几种常见的处理方法

1换一个凉爽、通风的环境

如果有轻微中暑的征兆

尽量避免继续暴露在高温环境中

换到凉爽、通风的环境下

使身体的温度降下来

2喝一些清凉饮品或盐水

绿豆汤是夏季清热解毒的利器

喝一碗绿豆汤

能稍微缓解中暑症状

喝一些盐水也能起到降温

补充血容量的作用

3服用或涂抹解暑药

中暑后可以在额头或太阳穴

涂抹一些清凉油

或是服用人丹、藿香正气等中药

4平躺后将脚抬高15～30cm

中暑后身体平躺

脱掉身上多余的衣服

让热气尽快散去

将脚抬高15~30cm

使得血液回流到已缺血的脑部

当然了

避免中暑的提前预防工作也得做足了

这里有几个预防中暑的小妙招介绍给大家

1.出行时做好防护工作

出门前一定要带好防晒用具

如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等

尽量避免在12点到14点之间出门

因为这个时间段的太阳很毒

温度也会逐渐达到顶峰

尽量避免穿黑色的衣服出门

黑色衣服容易吸热

也不要穿太紧身不透风的衣服出门

这样不利于散热

2.时刻保持室内通风

即使是不常在室外

也避免不了因为闷热而中暑的可能性

所以我们需要常常保持室内空气流通

避免长时间在高温封闭的环境里活动

3.保证充足的睡眠

夏天日长夜短气温高

人的新陈代谢旺盛

且容易感到疲劳

保证充足的睡眠

使身体得到更好的放松

能有效的预防中暑现象

睡觉时也不要躺在空调口

容易患上空调病和热伤风

4.多吃水分含量较高的食物

食用新鲜的水果和蔬菜

如西瓜、甜瓜、西红柿、生菜等

能帮助人体补充水分

适当的吃一些苦味菜

如苦瓜、苦菜、芥蓝等

也能帮助身体降低内热

5.别等到口渴才想起喝水

一般人体在感觉到口渴时

身体已经处于缺水状态了

所以要及时给身体补充水分

喝点热茶也是不错的选择

若是出现非常严重的情况

医院治疗

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