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绿树成荫，夏日长长，楼台倒影入池.以前夏天，入伏时，幽幽的蝉鸣，蛙声阵阵，怕是已经惹人心烦。

但今年的入伏日却出奇的清凉，清风细雨，令人不寒而栗。

但年的三伏天会持续40天，不知道你们准备好了没有？应付炎热，吃点什么消暑呢？

天色阴沉，没有胃口，吃些什么来增加胃口？此特别针对于养生之道，三伏天饮食攻略。

第一，苦瓜

春困夏乏秋不醒，每逢夏日，疲惫不堪让人对什么事都不感兴趣，此时，吃些苦瓜，大有助益。

苦瓜子虽不好吃，但却具有清凉提神、健胃的奇效。

二、食醋

三伏，吃不下也是个大问题，没有胃口，什么都不想吃。

不要紧，食醋能增加胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲，多吃醋还能缓解疲劳。

三、西瓜

夏天出汗很多，多吃些发汗利水的食物有助于排出水分，补充水分，促进新陈代谢。

其它有利于发汗的食物还有冬瓜，薏米，红豆等。

四、生姜

常言道：“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜还可以起到温补祛湿的作用。

食用生姜，有散寒发汗、化痰止咳之效。若感觉味道不佳，还可制成姜糖水饮用。

五、绿豆

酷暑的夏天，来碗冰镇绿豆汤，心情就会一整天都变好。

绿豆子还有补气消暑、调理脾胃的作用，是夏季养生饮品中的上品。

中药养生讲究“冬养三九，夏养三伏”，夏季炎热潮湿，易令人食不果腹，火气旺盛。

所以，防暑降温时要注意保养，特别要注意合理饮食。

到了伏击点，希望大家吃好喝好。