黄梅天即将过去

高温天气即将来袭

人们最易出现中暑现象

如果不小心中暑了

我们该如何应对呢？

让我们一起来学习下吧!

什么是高温热浪

日最高温度35℃（含）以上为高温日，连续3天以上的高温天气过程为高温热浪。

高温预警信号

高温黄色预警：连续三天日最高气温将在35℃以上

高温橙色预警：24小时内最高气温将升至37℃以上

高温红色预警：24小时内最高气温将升至40℃以上

什么是中暑

中暑是高温影响下，由于热平衡和（或）水盐代谢紊乱等引起一种以中枢神经系统和（或）心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。

中暑有哪些类别

中暑有轻重之分，临床上可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，根据中暑的严重程度即使采取合理的措施是自救的第一步。

1.先兆中暑：在高温环境下，出现轻微头痛、头晕、耳鸣、口渴、多汗、恶心、四肢无力、注意力不集中和动作不协调等症状，体温可正常或略微有升高。此时一般症状较轻，应立即离开高温环境，及时移到阴凉通风安静处休息，补充水和盐分，进行物理降温，一般短时间内即可恢复。

2.轻症中暑：出现头晕、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。

3.重症中暑：出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。重症中暑是中暑情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命，应立即拨打送医院救治。重症中暑根据症状可分为热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。也可出现混合型。

中暑的预防和注意事项

1.饮食：足量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加体液摄入。不要等到感觉口渴时再饮水。注意补充盐分和矿物质，选择合适的饮料。

2.起居：保持睡眠充足，心情轻松愉快。穿质地轻薄、宽松和浅色衣服。尽量在室内活动。受热后切忌“快速冷却”。外出或劳动归来，不可立即洗冷水澡或者进入温度很低的空调房。家中常备防暑药物。

3.出行：外出时，应涂擦防晒值SPF15及以上的防晒霜，配戴帽子和墨镜，或使用遮阳伞。准备充足的水或饮料，必要时携带好防暑降温药品，如：风油精、十滴水、人丹等。

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