delicious

美味时刻

万物明朗，充满希望

南郑区洋洋幼儿园第十周营养食谱

（年5月6日——5月8日）

风儿吹过，带来片片生机小雨沙沙，滋润一草一木被美食环绕的一周又结束啦！

星期四

早餐：南瓜小米粥五香鸡蛋小菜

早点：小饼干

午餐：黑芝麻米饭肉沫豆腐

蘑菇炒青菜紫菜虾皮汤

午点：菠萝

晚餐：岐山臊子面鸡翅

星期五

早餐：花生稀饭芝麻花卷小菜

星期一

早点：葡萄干

午餐：米饭蒜台炒肉

炒山药片西红柿鸡蛋汤

午点：CD杯酸奶

晚餐：火腿鸡蛋炒面鱼头豆腐汤

星期六

早餐：香菇青菜面鹌鹑蛋

早点：江米条

午餐：米饭爆炒猪肝

清炒笋片冬瓜海带汤

午点：香瓜

晚餐：酸萝卜老鸭汤杂粮馒头

幼儿夏季饮食注意事项

饮食要合理，营养丰富夏季幼儿饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多，荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。

要多补充水分尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌。幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。

要保证食物新鲜干净夏天食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要，在选材和制作商要注意以下几点：

①选购原材料时，注意新鲜程度和保质期；②烹饪蔬菜前，要仔细清洗；③生的食物与熟的食物需要分开烹饪；④不要长时间将食物放在冰箱，最好即买即做即吃。

适当调整饮食结构

天气越来越热了，孩子会出现胃口越来越不好、食欲明显等表现，不想吃饭，还总是挑食，其实这与天气原因有关。因此家长们要适时地给幼儿调整饮食计划哦！

?减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加宝宝的食欲。

?主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。

?以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配任何菜品的凉拌面清凉爽口，宝宝也喜欢吃。

END

图/文：张红丽

审核：刘文静

洋洋幼儿园