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桃子的营养

/益气补血/

桃子含有丰富的铁元素，是含铁量最高的水果，蛋白质含量也很高，但是热量低，非常适合缺铁性贫血的女性朋友食用，可以益气补血，养阴生津，多吃还不怕胖，真是太赞了。

/缓解便秘/

桃子含有多种维生素和果酸，有丰富的纤维成分果胶，能够润肠通便，缓解习惯性便秘，小编建议排便不畅的朋友们可以每天吃一个桃子润润肠。但因为上火而便秘的人不适合大量食用桃子，这样会加重便秘的症状。

/活血祛瘀/

常吃桃子可以促进人体气血运行，加速体内血液循环，能够活血祛瘀。对于女人来说，促进身体的血液循环可以缓解痛经症状，一定程度上缓解经期腰痛。

/美容养颜/

桃子，特别是水蜜桃，含有天然的收敛成分，能够增加肌肤弹性，减少皱纹产生，修复肌肤。

多吃桃子还能减少色斑的产生。对于小编这样长期使用电脑的人来说，多吃桃子可以防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。

/补充水分/

桃子的水分含量高，常吃桃子可以润喉去燥，生津止渴。如果不喜欢喝水来补充水分，你可以多吃几个桃子，这样也能补水。

/消除水肿/

桃子含有丰富的钾元素，但是钠元素却不多，适合水肿病人食用，一定程度上能够帮助消除水肿。

/强身健体/

桃子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、矿物质和维生素，对于神经系统有一定的调节作用。小孩子多吃桃子可以补充多种生长所需的营养物质，强化身体和智力。

怎么洗桃子

/牙刷/

每次洗桃子的时候桃毛都很难洗干净，小编姐教你用牙刷就能轻松去桃毛。为了避免细菌感染，最好是买一把便宜的新牙刷专门清洗桃子。

只要用牙刷在桃子上刷一刷就好了，记住这个时候桃子不要沾水哦。在用牙刷刷完桃子之后，再用清水冲洗一下，桃毛立马去得干干净净，非常简单。

/食盐/

首先将桃子放在容器里浸泡一下，然后在桃子表面撒上食盐，轻轻的用手揉搓桃毛就能掉光，然后再用清水冲洗桃子就好了，是不是很方便？

/食用碱/

在清水中倒入适量食用碱，再搅拌均匀，把桃子放进去浸泡五分钟左右再轻轻搓洗，桃子一秒变干净。

食用禁忌

/这些人不要多吃/

孕妇和小孩不能多吃。过量食用桃子对孕妇体内的胎儿发育不好；婴幼儿无法消化桃子中的某些物质，容易过敏也不要吃；

多病体虚、肠胃功能弱的人吃多了桃子会加重肠胃负担，造成腹痛腹泻的症状；

桃子含糖量高，糖尿病人也不适合多吃；另外容易上火的人也不要多吃。

/这样的桃子不能吃/

吃了未成熟的桃子可能会引发腹痛腹胀腹泻的症状；烂了的桃子更是不能吃，这种桃子非常容易导致食物中毒。

责任编辑：闫小娟

协助编辑：张贺、左广军

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