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夏季饮冷多伤阳《黄帝内经.四气调神论》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，......无厌于日，使志勿怒，使华英成秀......”。作物能否有好收成，不仅靠雨水的滋养，更要有充足的日照。人体亦然！
炎热的夏季，总会使人心浮气躁，随手来一杯冰镇饮料真是一爽到底！我们知道，能量是守恒的。零度的冰在胃里转化为零度的水，零度的水再转化成37度的水，这个过程消耗体内的热能，必然造成器官功能的下降，从而形成隐患，为痛风、鼻炎、过敏、抑郁、痛经、颈肩痛等疾病的产生埋下祸根。
《素问.灵兰秘典论》：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”食物经胃的腐熟后，降于小肠，小肠接受后，再分清浊，使津液、糟粕各走其道。
现代医学研究证实，小肠是人体最大的消化器官，有5、6米长，里面有各种消化酶，这些酶是食物进行化学反应的催化剂。
酶的工作好坏取决于肠道内的温度（最佳温度为37°），温度过低就会降低消化酶的工作效率而影响营养的吸收并产生额外的化学产物。
我们常为一时之痛快，将一瓶或一杯冰镇饮料一饮而尽。结果是体内被冰镇住，身体的感觉能力下降，直接的危害是小肠温度下降，小肠经在肩胛部循行，肩胛部的气血运行受到影响，引起肩关节僵硬。
做个“热心肠”的人是有道理的，生活水平在提高，但我们影响小肠温度的生活方式也越来越多。
很多年轻人不明此理，还以为是运动量不足所致，于是进健身房，一身大汗下来，再喝冷饮，恶性循环。
中医怎么看夏养阳气？中医讲天人相应，强调人与自然的关系。“冬吃萝卜夏吃姜”，是一句民间谚语，从这里可以看出祖先的智慧。
辛辣的生姜是温热性质，在炎热的夏季吃；白萝卜偏凉却在寒冷的冬季食用。这是为何？过去农村用辘辘从井里提水，夏天时井水是凉的，冬天的井水却是温的，老乡说：夏天地气（能量）在外面，冬天地气（能量）收回地下。
对应于人体，夏天阳气、热量集中在体表毛孔张开易出汗，体内却是空虚的，温度低，所以用温热的生姜进入体内平衡一下；冬天阳气收回到体内，容易产生郁热，吃点偏凉的白萝卜防止内热。
中国人吃东西，是依照自然法则的，同样吃了不洁的东西，夏天肠胃里面是虚的、凉的，容易出现腹泻的情况；冬天肠胃里面是热的，而不易坏肚子。
因此按照中国人的生活方式：冬天可以吃点冰淇淋，夏天虽然外面热得很，还是少食寒凉为好。如果体内寒大，或贪凉后排寒，可以试试下面的方法。
养阳驱寒“处方”简便三招
艾灸关元穴
关元穴在小腹的中心点附近，艾灸此处可以提高小肠的温度，赶走寒气，增强小肠的消化吸收功能，因此关元穴自古就是重要的强壮穴。
取穴：关元穴在小腹的中心点，肚脐下四指宽的位置。
方法：每日中午，用艾条灸10分钟。施灸后感觉温热舒畅，直达深部，停灸多时，尚有余温，若体内寒大，前几次施灸时，热在表面，很难深入，所以特别要注意避免灼伤。
温馨提示：有阴虚火旺（体内液体不足）之人，灸后易口干舌燥，此时应找专业中医师指导。
天宗穴拔罐
天宗穴是小肠经的重要穴位，贪凉的朋友容易出现小肠经气血运行不畅通的状况，按揉此穴会有强烈痛感。
取穴：在肩胛骨冈下窝中央凹陷处，左右各一个穴位。
方法：每天按揉此穴2—3次，每次5分钟，两天后痛感会减轻、消失。
如果痛感持续或肩膀僵硬酸痛，说明瘀阻严重，可采用拔罐的方法，每天一次，每次10分钟，坚持3天。
寒重者颜色紫黑，可多拔几日，寒象自会逐渐消退。
按揉昆仑穴
膀胱经从内眼角开始一直到我们的小脚趾，贯穿整个人体背部，古人称之为人体“藩篱”，是抵御外邪、保护身体的第一道屏障，因此膀胱经容易感受风寒之邪。探查昆仑穴的情况可了解膀胱经是否受寒。
取穴：足外踝尖与跟腱连线中点偏下方的骨头上缘处。
方法：用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端，向下轻推，遇骨头则停住不动。
轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者会越揉越痛，坚持五分钟痛感减轻。有的人揉完后出现红肿，三天左右方可消退，此属经气撞击堵塞点的正常反映，不必惊慌。
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