酷暑难耐之际，空调便成了我们最好的朋友。想要出门，但开门一股热浪糊脸，走在路上分分钟化掉，只想安安静静地泡在空调房，三百六十度无死角地接受空调的宠幸。但长时间吹空调带给我们的，不仅仅是凉爽，更有可能是危害哦。

这是因为，整天待在空调室内，减少了户外活动对身体的锻炼，而且长期在空调室内空气不流动，温度较冷，会导致人体内的自动温度调节系统出现紊乱，一些免疫力低的人也很容易因此而生病感冒。接下来就给大家介绍4种有助于增强免疫力的食物，让大家享受了空调的同时，也能拥有好体质！

一、酸奶

酸奶有消暑开胃的作用，夏天吃多了吃油了，喝一杯酸奶，会觉得很开胃，而且酸奶含有的益生菌不仅可以改善肠道环境，还能激活全身的免疫系统，提高机体免疫力和抗病能力。

二、水果

西瓜、木瓜、香蕉、猕猴桃等水果中含有大量维生素c以及其他营养成分，也能起到增免疫的的作用，平时可以适当吃一些。

三、西红柿

西红柿是一种很常见的蔬菜，其含有番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。这些物质均能够增强人体免疫力，因此西红柿也被称为神奇的菜中之果。

四、胡萝卜

黄色和橙色的蔬菜，如胡萝卜中就含有β-胡萝卜素，它能在身体里转化为维生素A，它能增加t细胞数量，有助于维持免疫系统功能正常，增强人体抗病能力。

不过，高温往往很容易导致人食欲差吃的少，饮食不规律。因此想要仅仅依靠从食物中就摄取到充足的蛋白质是往往不够的，在这里建议每日额外适当食用蛋白粉，补充优质蛋白质，可有效提高免疫力。

汤臣倍健蛋白粉，采用动植物双蛋白配方，含有东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白，均衡提供8种人体必需氨基酸，营养更全面。

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