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8月份了，夏天就快要过去了。但是这也以为这一件事：现在很多对于健身非常好的食物正“当季”哦！那么，有哪些8月当季食物对于健身者来说一定要吃呢？从鲜甜多汁的西瓜到汁水饱满的西红柿，都是非常好的东西哦！

我们都知道西瓜中的水分很足，而这个确切数字是92%！你也知道，健身者每日水分需求量也很大，西瓜就是一种能帮你保持水分的水果！炎炎夏日，从冰箱中拿出来的西瓜才是本命啊！

西红柿中含有丰富的抗氧化物质，而这种物质可以防止自由基对于皮肤的破坏，这就让西红柿成了不折不扣的“美丽”食物。而且，西红柿所含的能量非常少，每克只含有11大卡，是一种非常好的零食哦！

玉米中的大量纤维可以让你保持长期的饱腹感。除此之外，玉米中含有大量的B组维他命，这些都可以帮助你提升自己的能量水平。对于瘦身，玉米中还有瘦素，皂素(saponins)，马来酸（maleicacid），他们不仅能帮助你变得更瘦，还具有降低患心血管病风险的功能。

桃子中的铁含量几乎可以说是水果中最高的了，大约是苹果和梨的4-6倍！除此之外，桃子中属于纤维的果胶成分颇多，可以帮助你调整肠道状态。而根据中医的观点，桃子还有解除劳热得效果哦！

冷知识：其实桃子起源于中国，后通过波斯人传入西方。

葡萄不仅可以提供你超长的饱腹感。葡萄中还富含一种营养物质“多酚”，长期以来，人们一直相信维生素E和维生素C是抗衰老最有效的两种物质，可是葡萄籽中含有的这种多酚的特殊物质，其抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子还具有保护心血管的作用，对于胃部的长期健康，茄子也有明显的效果哦！

如果你是甜食爱好者，但是又想减肥，那就吃甜瓜吧！和西瓜沙沙的口感不一样的是，甜瓜不仅脆，甚至甜于西瓜！甜瓜中还含有苹果酸，甜菜茄，维生素C。都是非常好的减肥物质哦！

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