热！热！！热！！！要说深圳最近的天气，只能用“热”字来形容。随着三伏天的到来，又到了一年中气温最高的时候，加之副热带高压持续发力，深圳又进入“桑拿天”的节奏，除了炙热的骄阳，空气里还充斥着潮湿，闷得让人喘不过气。在热浪和潮闷的“夹击”下，医院就诊的人大幅增加。可别小看中暑，它轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。学一点预防中暑的知识，非常有必要。

中暑分三种严重可危及生命

中暑是指人体处于热环境中，体温调节中枢发生障碍，突然发生高热、皮肤干燥、无汗及意识丧失或惊厥等症状的一种急性疾病。中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，它们之间的关系是渐进的。而三种中暑也有不同的症状：

先兆中暑症状：多汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、体温正常或略升高，不超过37.5℃。

轻度中暑症状：除具有先兆中暑症状外，同时兼有以下情况之一：（1）面色潮红、胸闷、心率加快、皮肤灼热；（2）体温在38℃以上；

（3）有四肢湿冷、面色苍白、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现。

重度中暑症状：重度中暑是中暑情况最严重的一种，具体分热痉挛、热衰竭、日射病和热射病等4类，典型症状亦不同。（1）热痉挛：神志清楚，体温不高。四肢肌肉及腹肌等经常活动的肌肉痉挛，常呈对称性和阵发性痉挛。（2）热衰竭：头昏、头痛、心悸、多汗、面色苍白、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压一过性下降，晕厥，神志模糊。（3）日射病：低热，剧烈头痛、恶心呕吐、视力模糊、烦躁不安，继而出现昏迷及抽搐。（4）热射病：以高热、无汗、昏迷、多器官功能衰竭为显著特点。热射病对人的生命危害最大，死亡率超过50%，其典型症状是体温超过40℃。重症中暑危及生命，最好的办法就是预防。一般来说，人体从轻症中暑发展到重症中暑，有2个小时的过渡期。如果在中暑早期症状出现时，及时休息，缓解病情，就可以避免发展到重症中暑阶段。

注意八个方面有效预防中暑

市民应如何预防中暑？要避开哪些情形？医生提醒，可以在以下八个方面多加注意。

（1）减轻劳动或运动强度。提前







































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