前几天朵妈看到一个新闻，一34岁妈妈吃冰箱的隔夜菜后失去了29周的宝宝。

段女士忽然感到发热、恶心、腹痛，医院就诊，医生询问后得知她在1小时前吃了冰箱里存放的隔夜剩菜，立即进行各项血液检查，显示各项感染指标均明显升高。

随后，段女士分娩出一死胎，产科将胎盘送病检，结果为急性绒毛膜羊膜炎，血培养结果为李斯特菌，就因为吃了隐藏着李斯特菌的隔夜剩菜。

作为妈妈，每每看到这样的新闻真的十分痛心！

但是这也给朵妈我敲响了警钟，夏季温度高、细菌活跃频繁，饮食上真的一定要注意！

于是找了很多资料，并咨询了几个医生朋友，整理了这篇夏日饮食注意事项，分享给所有的宝妈们！

1甜瓜真的有毒吗

夏天一到，水果就成为了家里常备的小零食，有的家庭偶尔还把水果当晚饭，不仅营养丰富，主要是清凉解渴。

水果虽然美味，但有一种却要小心，一不小心就会要了孩子的命，那就是——甜瓜。

河南省一家四口在食用甜瓜之后均出现了不同程度的呕吐、腹痛等中毒反应，经治疗之后三人出院，一孩子死亡。

很多宝妈可能一下就紧张起来了，我们常吃的东西，怎么还会中毒呢？

其实这是因为甜瓜的瓜蒂有毒，食用过量会出现发烧、腹等中毒反应，严重的甚至会威胁生命！

所以，在吃甜瓜的时候一定要把瓜蒂处理干净！

2荔枝中毒的真相

还有关于荔枝中毒的新闻每年都会出来一次。

搞得不少家长人心惶惶，不敢买荔枝，前段时间，甚至身边的闺蜜也来问我，还要不要买荔枝？

稳住，别慌！荔枝是可以吃的！

关于荔枝致病的原因，专家指出：

荔枝含有两种毒素，在未成熟的荔枝中含量很高，而在成熟的荔枝中含量比较低。

这种毒素会阻碍人体内葡萄糖的形成，从而引发低血糖性病。

尤其是孩子，身体的自我调节能力比较差，最容易中招。

所以，吃荔枝的时候一定要注意以下几点：

1、千万不要买未成熟的荔枝；

2、不要让孩子空腹吃荔枝，一次不要吃过量；

3、一旦发现孩子有异常情况，医院。

3其他水果注意事项

首先，要了解自己家娃对某种水果过敏吗？很多娃对一些热带水果过敏，比如芒果，菠萝，猕猴桃等。

很多宝妈就会有疑问：我家娃还小，是第一次吃，那怎么了解呢？

确保要买熟透的水果，在给娃第一次吃的时候，少量尝试，细心观察两天；确保不过敏，才继续给他们吃。

如果孩子出现了过敏症状，比较轻，就不用特别着急，一般来说，隔离过敏原，2-3天，就能恢复好；可如果痒得厉害，症状比较重，就一定要去看医生。

其次，路边的水果不要采，现在很多城市的绿化带会种一些水果，比如杨梅，石榴，枇杷等。

去摘路边的水果不仅不安全，而且为了观赏，可能喷了很多农药，农药残留很多，吃起来也很危险。

我们在自己不摘的同时也要记得提醒家里的老人。

最后，朵妈也不建议大家购买切好的瓜果，因为外面的菜刀、粘板不常清洗的话，很容易滋生大量的细菌、寄生虫等。

对抵抗力低的孩子来说，也容易导致腹泻等情况。

当然，宝妈们也不要过度担心，水果要常吃，但是注意卫生，存放时间就没问题的！

4冰淇淋冷饮不能喝吗

夏天到了，空调，冰淇淋，快乐肥宅水真的是必不可少的东西吧~这么可爱的冰淇淋娃真的无法拒绝啊~

但是大多数妈妈一听到冰淇淋的第一反应可能就是：不可以！

吃冷的怕肠胃不好，容易拉肚子！

甚至担心吃冰的对长牙不好！

小孩子不能吃冰的，不健康！

这些问题真的冤枉冰淇淋和冷饮了，如果娃喝冰的拉肚子，原因可能是：喝太多、喝太急、隔了马上运动、冰水热水交替喝。

甚至家里长辈要孩子30几度的天气喝40度的水，娃真的很委屈啊！

娃每天要摄入很多食物。这些食物会在体内转化为热量，通过出汗、皮肤散热的方式散发到到空气中，人体才能维持恒定的37℃体温。

天气热，身体要向外界散热已经很不容易了。如果再给他们喝很多热水，身体无法及时散热，可能体温失恒，出现中暑的症状。

所以冰淇淋冷饮都可以吃，但是有几点注意事项，给大家参考一下！

1、适时适量；运动完不要马上吃冰淇淋或冷饮，一次性也不能吃太多哦！

2、不要一下喝得太快；饭前饭后最好不要吃。

3、保证质量；如果宝妈担心添加剂太多的话，可以自己在家做。

但是6个月以下的娃要禁食冷饮哦！因为他们的的胃肠道功能发育尚未健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应。

5坚果夏天更要注意

又香又脆的坚果是娃最爱的零食之一，家长也愿意让娃吃，像夏威夷果，开心果这种坚果，富含营养成分。

可能大家都知道娃吃这种食物的时候不要嬉戏打闹，大人也不要逗他们，以防！

但是更要注意的是：保存得当，一定要存放在干燥处！

在多雨又潮湿的夏季，花生、瓜子、松仁等坚果难逃的安全隐患——黄曲霉菌。

黄曲霉菌过度食用的话会中毒！

所以，对我们而言，无论是为了不让娃被噎到，还是避免误食，都要妥善保管好家里的坚果。

6降火餐真的有用吗

夏天来了，家里有老人，一定会为家人准备降火餐，苦瓜、莲心茶、动物胆，恨不得把所有“清热解毒”的食物都搬上餐桌。

俗话说，“春吃野，夏吃苦”，但不是所有的苦味都可以清热解毒，最后就来唠一唠苦味食物。

首先，除了苦瓜外，变苦的瓜不能吃！偶尔吃黄瓜、丝瓜可能都会有点苦，这是因为瓜类植物里普遍存在一类物质——葫芦素。

葫芦素有很多种，有的毒性很小，有的就有剧毒了，而有的葫芦素不管是水煮还是爆炒都无法除去，所以，以防万一，变苦的瓜最好不要吃了！

其次，莲心茶要少喝！夏天吃莲子一般都会把莲心去除了，但是也有老人喜欢把莲心留下来泡茶喝，但是这个度不好把握，过量也容易中毒，所以孩子要少喝！

最后，动物胆不要吃！民间传说动物胆不仅清热解毒，还明目，但是中毒的新闻也层出不穷，很多动物胆汁，或多或少都有些“毒”，除非是专业加工过，否则不要自己随便泡水、泡酒甚至是生吞。

对于娃来说，能不吃就不吃吧！

最后，朵妈再提供几个夏日饮食小贴士给大家~

1、夏日饮食应多样化，本着清淡少油腻的原则，合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品。

2、餐前饭后用流动水和香皂洗手，保持良好的卫生习惯。

3、不宜用饮料代替白开水。汽水、果汁等饮料，由于含较多的糖分及电解质，摄入过多，会影响食欲和消化功能。

4、天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。

吃货的世界不容易，养一个健康快乐的小吃货更是要操心。

希望我们的宝宝都快乐健康的长大！

注：以上图片来源于网络！

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