补钙不只有牛奶，这些食物也可以，孩子常吃还能长个。：杏仁好吃还具有补钙的作用，用杏仁做一些小蛋糕给孩子们当点心，是非常好的零食。：芝麻酱的含钙量比豆类和蔬菜都要高，自己做的花生芝麻酱更加卫生，常吃对孩子的骨骼发育大有益处。：燕麦是谷物粮食中含钙量最高的，吃酸奶的时候放一些谷物燕麦片进去，增加口感，还能补钙。：芥菜含有丰富的维生素，而且钙含量也相当高，同时还能开胃消食，芥菜和肉来做馅饼，孩子接受度更高。：虾皮是公认的钙库，含钙量仅次于芝麻酱，平时煮汤的时候放一些虾皮进去，提味的同时，补钙效果也很好。萝卜丝虾皮汤，清淡的味道，适合孩子的口味。：豆腐是植物食品中最好的补钙食品，非常适合不能喝牛奶的人群。豆腐炖鱼头，豆腐嫩滑，鱼肉鲜香，味道相互融合，开胃下饭。