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1.燕麦。燕麦含的钙非常多，早餐如果来一碗燕麦粥，肯定既养胃又补钙。2.芝麻酱。武汉的热干面中经常会用到芝麻酱，芝麻酱的含钙量也是特别高，但是很多人不知道。3.绿叶蔬菜。绿叶蔬菜的营养十分丰富，它里面的钙含量甚至超过了牛奶。4.虾皮。虾皮含有很多矿物质，而且还特别好吃，很多小孩都喜欢吃。这4种食物的补钙效果最好，你最喜欢吃哪个？