减肥是夏天女性朋友谈及最多的一个话题了，当然大家也都知道，到了夏天不管是什么体质的人，多多少少都会掉几斤称，但是大家都希望自己能够更瘦一点，那么饮食就非常关键了。
有很多人会通过节食减肥的方式，但是大家都知道这不仅容易反弹，而且非常伤身体，很容易造成营养不良，女性朋友还可能会出现月经不调的现象。
其实如果我们会吃的话，也可以越吃越瘦。有些人在减肥期间不敢吃肉食，不敢吃主食，只吃一些水煮菜，但是这样既没有味道，又可能会造成营养缺失，也是不利于身体健康的，最关键的是无法长期坚持。
夏天的水果非常便宜，大家在夏天可以多吃水果，水果当中的含水量又比较多，饱腹感比较强，这样就可以减少其他食物的摄入量，而且有一些水果的能量要比蔬菜还要低，如果夏天减肥的话，既能补充营养又能够达到减肥瘦身的效果！
这5种水果能量比菜还低，夏季减肥别错过如果你也正在减肥，不妨多吃上面这5种水果，当然不管是什么食物，过犹而不及吃任何水果时，都要严格控制好量，每天应该保持在~克左右，当然大家也可以适当吃一些其他的食物，不管哪一种食物都要严格控制好量，注意营养均衡，每餐只吃七分饱，长期坚持下去就能够减肥成功了！
