芒种后温度急速上升，热晕了！而这个时候就容易出现中暑情况。中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。一般来说，人体接受了阳光的暴晒后体温会升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，另外空气中湿度大或身体素质不佳也极易诱发中暑。生活中易中暑的几类人群一、老年人：由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退肌体散热不畅，老年人体温调节能力弱，温度上升时老年人出汗较少体内的热不能通过汗液散失，更容易造成体温过高。二、孕妇和产后人群：怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果长期逗留在通气不良、温度较高的室内，就容易中暑。三、婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。四、营养不良的人因为营养素的缺乏导致血压下降，反射性地引起血管的收缩，他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱，导致中暑。那么夏日出门都要备什么呢？一、物理防晒：户外防晒要做好，首先自身要做好防晒喷雾或隔离戴好防晒帽，穿上防晒衣最好再撑一把防晒伞，做到全方位的防晒防护。二、饮食方面：多喝清凉饮料、凉盐开水、绿豆汤等要充分饮用凉开水、饮料并加少量盐以补充体内盐分。要少吃脂肪类厚腻荤腥食物和辛辣之品，应以清淡素食为主；多食含钾食物现代医学临床观察发现，凡是中暑的病人都有低钾的现象因此，小暑时节，为了防止中暑还应当多吃些含钾丰富的食物如豆类、绿叶蔬菜类、桂圆、枣、香蕉等。三、高端食疗：出门在外可以备一套众道妙方七星茶凉茶颗粒+火麻仁淡竹叶金膏。七星茶凉茶颗粒，可以调理上火引起的大便干、小便黄、眼睛红肿、口角糜烂、牙痛咽痛等不适症状的调理。火麻仁淡竹叶金膏可以有效清热祛火、润肠通便。众道妙方药食同源颗粒及金膏，大人小孩都可用，药食同源更健康。扫码