想要瘦下来，那么七分靠吃，三分靠练，所以吃是很重要的，但是很多人为了减肥就不吃晚餐，这是万万不可取的，其实想要瘦，咱们要吃对的食物，可以选择低脂低热量的，不用完全的只在乎数量，下面小编给大家分享夏天吃什么减肥最轻松？晚餐不吃米饭常吃四类食物，三周瘦13斤！

一：菌菇酸汤

准备好金针菇，香菇，鸡蛋，西红柿，之后切好备用，把鸡蛋打散，小炒西红柿炒的软烂，之后加水烧开，放入金针菇和香菇煮开，最后放上蛋液焖一下，出锅前放葱花，盐，胡椒粉，味道就很好，营养美味又减脂。

二：黄瓜鸡蛋饼

黄瓜是热量低，水分多，膳食纤维丰富的蔬菜，晚餐不知道吃什么的时候，可以选择吃鸡蛋饼，首先准备一个鸡蛋打散，加入面粉，适量的水，搅拌成糊状，之后在锅里摊熟，可以放入火腿肠或者培根，在放上黄瓜丝，就可以很美味，简单又方便。

三：凉拌生菜豆皮

晚餐可以选择用豆皮作为主要食材，因为豆皮是豆制品，饱腹感也是非常好的，蔬菜选择生菜，先把豆皮生菜炒熟，之后加入蒜泥，醋，生抽，辣椒酱搅拌好就可以了。

四：鸡蛋豆腐西兰花羹

准备一块嫩豆腐，切成块放入碗中，之后加入一颗鸡蛋，放上西兰花小多，之后蒸熟就可以了，出国前淋上生抽就很美味，并且还可以很好的饱腹。

夏天吃什么减肥最轻松？晚餐不吃米饭常吃四类食物，三周瘦13斤！大家可以选择上面当作晚餐，帮你吃出好身材哦！

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