夏天气候炎热，人们往往挥汗如雨，难以耐受。夏季常出现雷阵雨天气，一场大雨过后，地气蒸腾，湿气上升，而气温则短暂下降。

夏季人们喜欢贪凉，爱吃一些生冷瓜果和冷饮，如不注意身体的调理，容易导致一些与夏季有关的疾病。

中医认为，暑湿之气是夏季的主气。

暑气导致热病，使人体伤津耗气;暑与湿邪又多合在一起共同引起疾病，使病邪不易祛除，影响健康。因此，中医治疗多采用清热解暑除湿的方法，可选用西瓜、绿豆汤、荷叶、银花、藿香、酸梅等能清解暑热的食物和药物。

夏季暑热盛湿，使人常感口渴多汗，不想吃东西，疲倦等，宜选用一些能清心火、芳香除湿的药物和食物，如萝卜、竹叶、佩兰、冬瓜、西瓜、茯苓等。

中暑是炎热的夏季易发疾病之一，常因久曝烈日之下，或长时间在高温之室劳作而引起。中暑的症状，常见头昏，出汗，口渴，恶心，甚则卒然昏厥。从现代医学的角度来说，中暑属于水、电解质紊乱范畴。

中暑病重在预防，尤其要注意预防先兆中暑。中医食疗的角度来说，防治中暑应以清热解暑为主，服用辛寒清热解暑、甘酸益气生津、芳香醒脑的药物和食物。下面介绍若干食疗处方供参考。

（1）石膏乌梅荷叶饮

组成和制法：将石膏10克捣碎，用纱布包裹；将乌梅20枚、荷叶1张洗净；先将石膏、乌梅一同放入锅内，加水适量，武火煎煮30分钟；然后放入荷叶一起煎煮5分钟;用纱布过滤取汁、加入白糖30克拌匀即成。常饮用，有清热解暑，生津止渴的作用。

适应症:夏季伤暑见身热，出汗，心烦，口渴不止者。

（2）藿香六一饮

组成和制法：滑石18克用纱布包裹;将藿香12克、甘草3克洗净，先将滑石、甘草放入锅内，加水适量煎煮30分钟后再将摄香放人煎煮2一3分钟;用纱布过滤取汁，加入白糖30克即成。常饮服，有祛暑清热、除湿、利小便的作用。

适应症:暑病挟湿，身热，心烦口渴，胸闷恶心，小便短少黄赤，或泄泻等症。

（3）绿豆薄荷饮

组成和制法:将绿豆克、薄荷12克洗净;将绿豆放入锅内，加水0毫升，大火煮沸，放入薄荷再煮2分钟（过煎而汤不呈碧绿色者无效);用纱布过滤取汁，加入白糖30克即成。频频饮服，有清热祛暑、疏风解表、除烦止渴作用。

适应症:暑病发热，微恶风寒，头痛，头昏胀，心烦口渴等症。

(4)鸡苏饮

组成和制法:将滑石18克用纱布包裹;将甘草3克、紫苏9克洗净;先将滑石、甘草放入锅内，加水适量，煎煮30分钟后再将紫苏放入煎煮2一3分钟;用纱布过滤取汁，加入白糖15克即成。常饮服，有祛暑除湿、疏风解表的作用。

适应症:暑病发热，微恶风寒，头痛，头昏胀，口渴口烦，小便不利等症。

（5）翠银花饮

组成和制法:将西瓜皮克洗净切碎，银花9克洗净;将西瓜皮、银花放人锅内，加水适量，武火煎煮39分钟;用纱布过滤取汁.加入白糖30克即成。常服，有祛暑生津、清热解毒、利小便的作用。

适应症：暑病发热，心烦口渴，目赤，神昏.咽喉肿痛，小便短少黄赤，疮疡肿毒等。

（6）西瓜番茄汁

组成和制法:将西瓜1个洗净，取瓢，去籽;番茄0克用沸水冲烫，去皮去籽;用纱布绞取汁液，常饮服，有清热解暑、生津开胃的作用。

适应症：暑湿发热，口渴心烦，食欲不振，消化不良，小便热赤等症。

盛夏太过热情，就怕一个不小心，灼伤了身体。不过有了以上的抗暑神器，就算再酷热的天气，再脆弱的胃口，我们都可以有恃无恐了~

胆战心惊过夏日多憋屈啊，小孩子才做选择呢，开心，健康，两者我们都要！给自己备一个抗暑秘籍，健康也可以很放肆呢~

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