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点击蓝字， 　　随着温度的持续上升，游泳成了很多人喜爱的娱乐活动之一，可是，每年的夏天也成为了溺水事故的高发季，小编提醒大家要提高防患意识，以下是游泳时注意事项：

　　不私自游泳，不到无安全措施、无救护人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。

　　把握好游泳时间。游泳时，身体热量散失快，能量消耗大，不宜在水中呆得过久，一般不应超过一个小时。

　　准备好必要的用品及防护设备，如游泳衣、水镜、救生圈等。

　　在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

　　在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

　　如发现有人溺水，一定要从溺水者的侧面游过去，千万不要从正面过去，以防被溺水者抱住而一同溺水。

溺水的认识误区

　　误区一：会游泳就不会溺水吗?

　　有很多人认为只要会游泳，在水里就很安全，就不会发生危险，从而放松了警惕。

　误区二：溺水后都会大声呼喊?

　　我们在电视里看到溺水者总是双手乱挥、用力拍水、大声呼救，其实真正的溺水总是悄然发生的。

误区三：手拉手就能救上来溺水者?

　　救人的方式有千万种，但这种手拉手救人的方式死亡率是最高的，因为结成“人链”后，一旦有人因体力不支而打破“平衡”，就会让多人落水，导致群死事件!

　　误区四：倒背控水真的靠谱吗?

　　对于神志清醒的溺水者或者昏迷但呼吸、脉搏尚存者，其溺水时间比较短，肺内根本未吸入水或者仅吸入很少水，完全没必要控水。控水过程会导致胃内容物反流和误吸，反而会阻塞气道，还可能导致肺部感染，有害无益。而对于无呼吸无脉搏的溺水者，控水会延误救人的黄金时间，使溺水者丧失最佳复苏时机，同样也会导致误吸，增加死亡率。

防中暑安全常识

　　中暑是炎热夏季常见的急性热病之一，轻的病人可出现头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、心慌及面色潮红，体温可升高到38℃以上，甚至有血压下降、脉搏增快等虚脱表现。重者表现为高热(体温超过41℃)、无汗、言语及神志不清、手足抽搐及意识障碍等症状，严重时出现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等危症。因此，大家要注意防暑。

　　1、穿宽松、透气性能良好、色浅的衣服；

　　2、戴隔热遮阳帽；

　　3、多喝盐开水；

　　4、空调室内外温差不宜太大；

　　5、使用空调室内外温差不超过5度为宜；

　　6、备一些常用的防暑药物；

　　7、一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，让病人多喝水(最好为温盐水或西瓜汁)，并服用人丹、十滴水等防暑药物。如病情严重，医院救治或拨打急救电话。

饮食卫生安全常识

　　夏季天气炎热，温度高、湿度大，病原微生物繁殖速度加快，食物容易腐败变质，易发生细菌性食物中毒和肠道传染病。因此，大家应高度注意食品卫生安全，谨防食物中毒等食源性疾病的发生。

　　少吃或不吃炝虾、毛蚶、醉虾、醉蟹等生食水产品。

　　购买食品要仔细查看厂名、厂址、生产日期、保质期等，尽量选择新鲜、贮藏时间短的食物，不购买“三无”食品及过期食品。

　　加工好的卤菜和熟肉食品存放不能超过2小时，超过2小时应充分加热。

　　不采购未经检验的肉类、死因不明的禽类和水产品。不购买路边“无证”摊贩售卖的熟肉、凉拌菜、凉皮等食品。

　　适时、适量吃些冷饮，能消暑解渴，利于身体健康。不宜过多贪吃冷饮，不宜在大量出汗、饭前饭后、喝完热饮等情况下食用冷饮。

　　外出就餐，应选择卫生条件好、具有有效的《食品卫生许可证》的餐饮单位就餐。餐前洗手，尽可能使用公筷，倡导分餐制。用餐时应注意分辨食品是否变质、是否有异物，切勿食用违禁食品，不要暴饮暴食。

　　一旦发生疑似食物中毒事件，应立即停止食用可疑食品，尽快组织救治，并向当地卫生行政部门报告，以便得到及时调查处理，避免因时间拖延而导致食物中毒事件无法认定。

安全用电常识

　　认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。

　　不用手或导电物(如铁丝、钉子、别针等金属制品)去接触、探试电源插座内部。

　　不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。

　　电器使用完毕后应拔掉电源插头;插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电;电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。

　　发现有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人。

　　不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源，并在家长的指导下进行。

　　使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。

　　睡觉前或离家时切断电器电源。

　　家用电热设备，暖气设备一定要远离煤气罐。煤气管道发现煤气漏气时先开窗通风，千万不能拉合电源，并及时请专业人员修理。

　　使用电熨斗、电烙铁等电热器件，必须远离易燃物品，用完后应切断电源，拔下插销以防意外。

　　发现家用电器损坏，应请经过培训的专业人员进行修理，自己不要拆卸，防止发生电击伤。

　　生命弥足珍贵，安全重于泰山，安全维系着社会的稳定，牵动着家庭的幸福!!!

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编辑：熊振新/审核：晏晓玲

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