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FOOD

本

周

牛

奶

5月6日

-星期四-

早餐：三鲜面、卤鹌鹑蛋、绿豆饼

早点：牛奶

午餐：白米饭、胡萝卜土豆牛肉煲

韭黄炒蛋、白灼菜心

汤类：冬瓜排骨汤

午点：香梨、虎皮蛋糕、红豆薏米羹

5月7日

-星期五-

早餐：葱花卷、海苔片

瑶柱虾仁鸡肉粥

早点：牛奶

午餐：小米米饭、腰果百合炒鸡丁

蜜汁排骨、蒜蓉生菜

汤类：木瓜红枣鸡汤

午点：黄金帅苹果、红薯糖水

蒸山药段

5月8日

-星期六-

早餐：香葱炒鸡蛋、盐水毛豆

青菜瘦肉螺丝粉

早点：牛奶

午餐：青瓜虾仁炒饭

红烧狮子头、清炒上海青

汤类：海带黄豆龙骨汤

午点：草莓、核桃酥、香芋西米露

下周预告

5月10日（星期一）

早餐：牛肉炒米粉、香甜玉米棒

早点：牛奶

午餐：二米饭、红烧肉焖腐竹

丝瓜炒肉、蒜蓉菜心汤类：莲藕花生龙骨汤午点：国产红提、培根披萨、陈皮绿豆沙

5月11日（星期二）

早餐：瑶柱瘦肉粥、鲜肉包

早点：牛奶

午餐：黑米饭、香菇马蹄蒸肉饼

虾仁鲜豆腐、清炒上海青

汤类：胡萝卜玉米筒骨汤

午点：白香瓜、原味海苔、琥珀腰果

5月12日（星期三）

早餐：鲜肉水饺、红糖馒头、蒸红薯

早点：牛奶

午餐：燕麦饭、香芋焖肉腩

番茄滑蛋、上汤奶白菜

汤类：黑豆鲫鱼汤

午点：高乐蜜芒、老婆饼、青菜肉丸蝴蝶粉

5月13日（星期四）

早餐：青菜瘦肉通心粉、煮鹌鹑蛋

早点：牛奶

午餐：金银米饭、茄汁鱼豆腐

荷塘月色、蚝油生菜

汤类：椰子红枣鸡汤

午点：茂谷柑、葡式蛋挞、卡士奶酪

5月14日（星期五）

早餐：肉酱拌面、豆沙包、紫菜蛋花汤

早点：牛奶

午餐：黄金海鲜炒饭、红烧鸡翅

西兰花木耳炒肉

汤类：淮山薏米猪骨汤

午点：白肉火龙果、咖喱鱼蛋、卤毛豆

夏季育儿知识

1、夏季注意补充汤水。

夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且少量多餐。要注意补充水时，温开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。

2、夏季育儿需要补充蛋白质。

幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。爸妈们应该注意：补充蛋白质用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

3、多吃水果杂粮以补充维生素。

粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。

4、幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。

要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。

5、幼儿厌食怎么办?

引起宝宝夏季厌食常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡。预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。

6、小心食物变质。

夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以剩菜剩饭尽量不要吃，幼儿喝剩的奶隔一小时以后就不要再给孩子喝了;在家每次做饭尽可能控制做菜的量，给孩子每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮（热）透，因为冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加温后才可以起到杀菌作用，否则就会引起食物中毒，造成孩子肠胃功能的障碍，导致胃肠疾病，为了杀死冷藏食物中的细菌，在次日食用之前，应将食品加热到75℃以上(肉汤必须煮沸3分钟)。

7、小心冷饮。

幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。

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