本为云南省中医药管理局官方，如果您还未，上方蓝色“云南中医”进行。

最近几天，热浪滚滚，持续的高温天气，导致不少人出现中暑症状。人若长时间处于烈日或高温环境中劳作，劳倦伤气，暑热之邪就会乘虚而入引发中暑。严重的中暑，可能出现不省人事甚至出现威胁到生命安全。

如果您是户外劳动者，希望您仔细看看这篇文章，可帮助您有效预防中暑。

暑热之邪传变迅速

需及时处理

首先要提醒大家的是，如果您出现了中暑的症状，哪怕症状很轻微，也要及时停止劳作，告知周围工友到荫凉处休息片刻，并饮足量的水。这是因为暑热之邪传变迅速，很快就可能累及心包，出现昏迷引发严重后果，因此不可忽视。

重要的事说三遍，中暑是急症，不能等。我记得我们军训的时候站军姿，好多同学就是突然中暑昏倒的。因为年轻，周围全是同学救治及时问题不大。如果是正在街边清扫的环卫工人呢？如果您正在高空作业呢？如果您面对的是滚烫的钢水呢？

中暑三大症状

头痛、出汗、口干

一般最先引起您注意的是突然头痛，有时是头晕，其次就是出汗，挥汗如雨，再次是口干，特别的口渴口干，喝水也不能缓解的口渴。

如果这时有工友告诉您他突然头痛或者出汗太多，您不能确定他是否是中暑您可以摸一下他的皮肤，中暑时皮肤一般是火烫的。

定位：要找左手的内关穴，把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手横纹上，左手的内关穴就在食指的下边。不得不啰嗦一下，因为内关太好用了。内关穴顾名思义是关卡，是中暑时保护您心神的重要关卡，及时的按揉一下这个关卡提醒关卡上那些热得昏昏欲睡的哨兵注意防范暑邪的进攻，对保护心神是非常必要滴。

按揉方法：一旦出现中暑三大症——头痛、出汗、口干即可按揉。左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，以中暑三大症有所缓解为佳。也可以请您的工友帮您按揉。

定位：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。前面讲的内关穴起到保护心神的作用，是防守部队，那么曲池就起到清泄暑热的作用，是进攻部队。

按揉方法：一旦出现中暑三大症——头痛、出汗、口干即可按揉，可以选按揉内关再按揉曲池，即先防守在进攻。左右手交替用大拇指点按曲池穴各50次，以中暑三大症有所缓解为佳。也可以请您的工友帮您按揉。

用料：乌梅50克，桂花5克，水～毫升。

做法：将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。

益处：本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

小编插个嘴：夏天我最稀饭的就是酸梅汤鸟。做法简单，还好喝，关键怎么喝都不会胖。嘻嘻嘻。

用料：金银花(又名双花)10克，绿茶3～5克。

做法：开水浸泡，代茶饮。

益处：有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

小编插个嘴：双花汤在我小时候是父母单位的免费夏季饮料，现在不知道在外作业的单位还免费供应吗。味道嘛一般般，但是效果是杠杠的。

要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

小编插个嘴：我就爱喝“有味道的”水，甜的酸的，多好喝呀。不过，为了身体，宝宝得改改习惯了。

出门三大必备

十滴水、仁丹、风油精

出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

作者简介

高雁鸿：副主任医师，就职医院康复科，擅长运用针灸、耳针治疗各种内科疾病。兼任云南省中西医结合学会心身委员会委员，云南省中医院中医药工作委员会委员。

温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。

编审/张小贝编校/虞静排版/代叶丽

对话框回复以下关键词，查看相应文章

抗衰

减肥

上火

肥胖

头痛

补血

月经不调

小儿腹泻

小儿推拿

肾虚

宫寒

乳腺增生

抗癌

阳痿

早泄

前列腺

口臭

美白

丰胸

脱发

白发

祛斑

糖尿病

祛痘

坐月子

皮炎

风湿

冠心病

经络

高血压

高血脂

痛经

痔疮

便秘

失眠

脾胃

解酒

感冒

养肝

手脚冰凉

鼻炎

颈椎病

补肾

口腔溃疡

打呼噜

牙痛

咽炎

腰间盘突出

咳嗽

护眼

三七

点击“阅读原文”进入“健康商城”品鉴优质健康食粮！记得点赞打赏小编哦！

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。