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什么是高血压？顾名思义，也就是人体中的血压值比正常人要高，就被叫做高血压。人体由于血压的存在，血液才能够在人体中循环往复，但是有道是过犹不及，血压太高的时候，对于血液循环来说可就没什么好处了。我国是人口大国，同时也是高血压大国，我国高血压的患者约为4亿人，这个数字很可怕，这意味着平均每三四个人当中就有一个高血压的患者，对应更让人揪心的是很多人并不知道自己患有高血压，对高血压也缺乏足够的认知，并没有引起足够的重视。高血压除了控制食盐以外，还有两种要忌口的食物1、高血压与盐盐是生活中最为常见的调味品，但同时也是高血压最大的元凶。没了盐，很多食物就会变得没有味道，但是盐放多也不好，食盐的主要成分是氯化钠，其中含有大量的钠离子，当钠离子在人体中超标，会产生一种名叫水钠滞留的反应，使得血流增加，从而引发血压升高。作为健康饮食的一部分，人体每天食盐的摄入量大约为不超过6克，而如果是血压偏高的人，食盐的摄入标准就更低了，以4克为基准，大于4克就是过量。而除了做菜加盐以外，生活中还有一些含盐高的食物，比如：火腿、榨菜、豆制品等等，这些食物在加工过程中就加了不少的盐进去，含有的盐分很大。另外有些食物吃起来并不是咸的，但是不好意思，它们也含有大量的钠离子，被味蕾给骗了，生活中的挂面、切片面包、话梅等这些食物中钠的含量也很高。2、高血压与酒在盐以外，酒和高血压的关系密切，酒并不会直接导致人体血压的升高，但是酒精在被饮用进入到人体后进入血管中，会引发血管的扩张，长期的过量饮酒很容易导致血管渐渐失去弹性，并且酒精会对血管内壁造成损伤，使得脂质垃圾等更容易附着在这些损伤部位，血管会慢慢的变窄，影响到血液循环，使得血压的升高。3、高血压与脂肪说到脂肪食物，这类食物是高血脂的主要元凶，然而高血脂和高血压俩是好兄弟，很多时候都是形影不离的。当脂肪食物吃多了，人体的血脂浓度升高，血液流速减缓，血液循环压力增大，这时候血压就会升高来维持人体的血液循环。因此不仅高血脂要少吃脂肪类食物，高血压也是同样的道理，人们身边的脂肪食物有：肥肉、动物油、核桃、花生等。人在血压升高后，人体会出现这四种明显的不适1、头晕头痛高血压的人，人体的血管扩张，很容易造成血管的痉挛，使得脑部的供血出现问题，人体很容易就会产生头晕头痛的感觉，多是由于颅内高压引发的。2、耳鸣血压太高会使得血管痉挛，此时会使得耳部供血不足，出现听力问题。3、失眠血压高的人交感神经异常兴奋，这会导致人体处于兴奋状态，缺乏睡意。4、心慌心悸高血压很容易造成心血管发生病变，当心脏的冠状动脉发生痉挛，这个时候管腔会窄，当血液回流变少，就会产生心慌心悸等感觉，一定要小心。生活中多做这两件事，保护血管更健康1、多喝水生病的时候医生会让我们多喝水，多喝水对于人体来说好处非常多，提升人体免疫力，促进人新陈代谢都靠他了，同时还能够稀释血液，促进血液循环。在喝水的时候加入一些有益血管健康的小植物会更好，补充水分，滋养血管，两不耽误。菊花：清热凉血，稀释血液，有效的缓解血液粘稠，促进血液循环；决明子：解毒排毒，净化血液中的毒素垃圾，保护血管健康；金银花：增加血管弹性，减少脂质等在血管中的聚集，加速血液循环；牛蒡根：软化血管，修补受损的细胞壁，减少杂质在血管壁上的聚集概率。血管非常喜欢这几种植物，有需要的看这里，采用科学配比，简单方便，每天坚持饮用，血管越来越年轻。汉焦堂菊花决明子茶包正品好茶熬夜去火降压养干护干养生益寿花茶淘宝￥79购买已下架2、多运动我们都只运动有益健康，能够提升人体免疫力，同时对血管健康也非常有帮助。运动能够有效的消耗掉血液中的血脂，促进毒素杂质的排出，净化血液，同时还能够软化血管，提升血液循环，减少堵塞概率。