糖尿病它是一种比较常见的慢性疾病，在世界上患病人数已经超过4亿了，将我国就占了1亿以上的份额。

现如今医学技术比较发达，但是对于糖尿病这种疾病来说，并没有任何的康复，药物只能够长期服用药物来管控自己的血糖水平。

生也会建议每一个糖尿病患者不仅要按时服用药物或胰岛素，同时也要规范自己一日三餐，尽量少吃一些高油，高盐，高脂肪，高糖类的食物，这样有助于稳定自身的血糖水平。

01糖尿病的早期症状有哪些？

突如其来的视力减退

在某一时刻自己的视力突然的变得模糊，而且也有加重近视的情况，如果经过各项检查没有找到原因，可能就需要检查一下血糖，这也会尤其这方面的问题。

皮肤瘙痒

当身体出现不明原因的皮肤瘙痒时，他可能会有糖尿病的发生几率，需要及时的检查自身的血糖。

性功能障碍

特别是中年肥胖的性功能障碍者，可考虑糖尿病的可能，需及时检查血糖情况。

肢端麻木

40%左右的糖尿病患者可出现手足麻木，肢端感觉减退或消失;有些人会感觉走路时就像踏在棉花上一样。当出现原因不明的肢端麻木时，不能忽视了检查血糖及尿糖的情况。

02这种食物升糖指数很高，医生：常吃，胰岛或许受不了

巧克力

巧克力受到大家的喜爱，它口感柔滑，入口即化，非常受人追捧，说美味，但是对于每一个糖尿病患者来说，请将他拉入自己的黑名单。

根据相关的数据解释，巧克力是一种高血糖的食物，是升糖指数是甜品的6倍，且自身的热量较高，如果不能够及时的管控，也会加重自己血糖的飙升，不利于身体的健康，还会导致并发症的到来。

因为巧克力进入身体当中之后，糖分是无法在短时间内排出体外的，它就逐渐转化为脂肪，长期堆在身体当中，这无疑加重自己的身材肥胖。

你也想吃巧克力，建议大家可以选择一些黑巧克力或者是纯黑巧克力，他们自身的含糖量是比较低的，偶尔吃一点也对血糖没有任何的影响，反而有助于降低血糖。

如果你自身的糖尿病十分的严重，最好不要吃巧克力了，为了自身的健康，大家一定要忍住。

03生活中要怎样维护血糖稳定？

合理膳食

建议大家可以搭配合理的膳食来控制自己血糖的稳定，在很多人眼当中都知道食物血糖生成指数，合理的安排膳食，对于调节和控制人体血糖有莫大的好处。

对于食物当中一些高升糖指数的食物，大家可以转化成低升糖食物的指数来改善自身血糖的问题。

少食多餐

对于高血糖的人士来说，后期可以调整自己的饮食方式，对于每顿食物应该管控好自己的食用量，饮食超标时也会增加自身胰岛素的代谢，造成血糖的升高，所以建议大家每餐一定要少吃些饭，帮助稳定自身的血糖。

按时体检

按时的体检可以帮助我们人体了解身体当中一些肉眼看不见的疾病，及早发现也能够及早的干预，避免身体出现大问题。

04想要降低血糖，糖尿病患者可以多吃以下几种食物

苦瓜

花当中含有丰富的蛋白质、钙、磷及多种营养元素，且里面的维生素C含量极高，既能够抢到抗氧化，预防冠心病，同时也能够保护自己的心脏健康。

苦瓜当中有一种叫做苦瓜皂苷的成分，它也被称之为植物胰岛素，可以将血液当中的葡萄糖转化为热量降低自身的血糖水平，吃苦瓜可以有效缓解自身的病情。

燕麦

燕麦当中含有贝塔葡聚糖，属于水溶性的膳食纤维素，是一种聚合组成的非淀粉多糖类成分，对每一个糖尿病患者来说可以适当的食用燕麦。

燕麦本身自身的升糖指数比较的少，而且还能够提高胰岛素的活性，对于稳定血糖有一定的积极辅助功效。

此外贝塔葡聚糖可缓解机体对糖分的吸收，从而预防胰岛素和血糖出现剧烈的波动。

洋葱

洋葱是生活当中最常见的一种蔬菜，而且它的热量极低，富含的膳食纤维较多，水分较多，对于每一个糖尿病患者来说，适当的吃洋葱也能够有助于稳定血糖。