夏季养生食品“琅琊榜”，拿走不谢！

炎炎夏日，真是要热到没朋友！！有木有！离开了空调，这日子也没法过了。。。。

茶不思，饭不想，只想吃些冰冰凉，透清凉的东西呢！但是，中医附二的专家说了，夏季气候炎热，细菌繁殖生长快，要想平安度过夏天，生活上的饮食“琅琊榜”，可助你一臂之力哦~

酷夏出汗多，多吃点醋，能提高酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等，对伤寒、痢疾等肠道传染病也有预防作用、夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠无力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。现代科学研究证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。

夏令多喝番茄汤，既可获得养料，又能补足水分一举两得。番茄汤（烧好待冷却后再喝）所含番茄红素，有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功能，最适合于男子。

鸭肉不仅富含人体必需的蛋白质，而且能防疾疗病，其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉。从中医“热者寒之”的治病原则看，鸭肉特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等症。

据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降刮最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多进食一些。

指导专家

肖国仕，教授，湖南新化人，出身杏林世家，自幼精研医术，湖南省中医进修学校专科毕业。行医50余年，专长中医眼科，兼中医内、外、妇、儿和针灸推拿。治愈眼科病人多例，主编医书书籍32部，撰写学术论文多篇，发表各类著作逾0万字。擅长运用中医中药治疗黑晴疾病（角膜病）、暴盲（眼底出血性疾病）、视瞻昏渺（老年性黄斑变性）、上胞下垂（重症肌无力上睑下垂）；运用中医中药和针灸治疗青盲（视神经病变、青光眼术后视神经萎缩）、能近怯远（青少年近视）及眼科疑难杂症。