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年5月10日星期五

初夏

已立夏，小满未至

农历四月初六

夏说

①四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。

②四月中，小满者，物致于此小得盈满。

《月令七十二候集解》

　　立夏、小满前后的主要天气特点就是高温高湿多雨。因此防热防湿显得极为重要,食物、衣物要注意防霉。此外,小满前后,冷暖交汇频繁,强对流天气也时有发生,要特别警惕暴雨、狂风、雷电等天气。

初夏养生与健康

传统中医

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

——《黄帝内经》之夏季养生原则

一、初夏养阳，重在养心

　　夏季是四季中阳气最旺盛的季节，地气蒸腾，又降而为雨，万物的生长也处于最繁荣茂盛的阶段。五脏之中的心对应夏，《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”。心为阳脏，主阳气。

　　心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。

二、未病先防，湿邪为主

　　在夏季这种高温高湿、湿热交加的环境中,人体感觉湿热难耐,却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡。这种体温调节上的保障,会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。

　　中医把对人们的身体健康有负面影响的高温高湿称为“热邪”和“温邪”,把人体阴阳气血、脏腑功能活动称为正气,热邪和湿邪都能侵害人们的身体健康。当“邪气”盛于正气时,人就会患病。

　　所以,养生要注意防“湿”,尤其是南方地区。

茶——夏季健康伴侣

01

饮茶可养心，降燥

　　头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却日益萎靡不振、郁郁寡欢。此时，坐定静心，焚一缕轻香，泡一盏香茶，可以让人养心静燥。焚香，素有安神之效。饮茶，也有安神润燥之功。梳理思绪，自然能够调整思路、养心修定。

02

夏季炎热汗多，常饮茶多补水

　　由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多。出汗过多，不建议喝白开水，而是生理盐水或者淡茶。茶叶中富含许多营养元素，饮茶既能够补水分，又能够补部分因汗水流失的营养，何乐而不为？再加上茶叶独特的香气与回甜的滋味，让茶成为立夏的首选饮料。

03

饮茶增强免疫力，利尿排湿邪

　　细菌性痢疾（简称菌痢）是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病。控制菌痢的关键是早发现，早治疗。常喝茶叶有助于增强免疫力，而且茶多酚类物质在人体中能发挥消炎、灭菌等功效。

　　夏季时,饮食宜清淡,以便于消化。要多食用消热利湿的食物,如绿豆粥、荷叶粥、赤豆粥等,而饮茶利尿，有助于将体内湿热之邪排出体外。

好茶推荐：长盛川黑茶

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　　长盛川黑茶属于深度发酵型茶，具有养胃健脾、消食解腻之功效。夏天人的食欲变差，肠胃冷热刺激无常，加之各种肠道细菌等因素，多喝一喝黑茶对身体健康是非常有帮助的。

　　给大家推荐２款长盛川黑茶，一款袋泡，便携速饮非常方便，适合夏季外出郊游随身携带，也是办公室常备的消暑解乏良品。另外推荐小金砖青砖茶，适合居家自备以及待客之用，悠闲惬意，冲泡的过程非常有仪式感。

01

袋泡冲饮，于繁忙中小憩

袋泡冲饮，于繁忙中小憩

　　快节奏生活中，袋泡茶是不可或缺的饮料冲剂，快速便携，优雅惬意，一杯茶瞬间让你从繁杂紧张的工作中静下心来。

　　这款袋泡茶每一小包3g，足够一大杯的分量（星巴克大杯），冲泡2到3次依然甘甜余香。茶包是可降解植物纤维，绿色安全。每一盒12包，足够你喝上一个星期，限时特价仅需19.9，平均每天仅需3块钱。点击上图收下这款茶。

02

飘香四溢煮奶茶

　　街边的奶茶好喝，可爱美的姑娘们却不敢贪杯，一杯下去减肥大计就此破功。

　　而用黑茶熬制的奶茶，因其含有丰富的茶多酚、茶多糖等物质，可以起到消食化腻的作用，所以可以开怀畅饮啦。

　　将泡好的茶汤与炼乳或蛋奶、纯牛奶、奶皮子等按照10:1的比例加热熬3~5分钟即可，还可根据口味喜好放盐或者放糖。

　　推荐一款煮奶茶比较好的砖茶，小金砖，里茶含梗量较多，煮奶茶更香甜。g，仅需48元，现在还有买二送一活动，折下来只有32一块，相当划算了。点击上图可直接购买。

长盛川

湖北青砖茶

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