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炎炎夏日到了

长时间在高温环境中活动

因人体体内的热量不能很好的散发

使得体温升高

就会产生中暑的情况

中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑：先兆中暑的时候往往是患者在高热、高湿环境下待一段时间后，出现头晕、心慌、出汗，感觉恶心、不舒服。这个时候，如果迅速把人挪到阴凉通风环境中，把外衣解开，给他补充一些水分和电解质，休息大概15-30分钟就能够改善了。先兆中暑一般是比较轻微，不需要送医。

轻症中暑：轻症中暑的患者往往出现大汗，脉搏快，恶心、呕吐比较明显，或者浑身乏力，眼前发黑等。这个时候需要迅速把患者挪到阴凉通风处，把外衣解开尽可能通风降温。可以用冰水进行全身擦浴，或者把冰块、冰的矿泉水、冷饮等等，放在额头、腋下和大腿根，这样也能够起到快速物理降温作用。同时可以使用一些人丹、十滴水、藿香正气等类似的药物，都能起到一个缓解中暑症状的效果。

重症中暑：如果患者出现手足抽搐或者体温升高超过38.5度以上，同时伴有意识障碍，可能已经发展到了重症中暑，这个时候建医院。在送医途中也一定要注意通风、降温。

日常生活中

常见的预防措施方法有以下几种

1.出行时做好防护工作

出门前一定要带好防晒用具

如遮阳伞、防晒帽、太阳镜等

尽量避免在12点到14点之间出门

因为这个时间段的太阳很毒

温度也会逐渐达到顶峰

2.时刻保持室内通风

即使是不常在室外

也避免不了因为闷热而中暑的可能性

所以我们需要常常保持室内空气流通

避免长时间在高温封闭的环境里活动

3.保证充足的睡眠

夏天日长夜短气温高

人的新陈代谢旺盛

且容易感到疲劳

保证充足的睡眠

使身体得到更好的放松

能有效的预防中暑现象

4.多吃水分含量较高的食物

新鲜的水果和蔬菜

如西瓜、甜瓜、西红柿、生菜等

能帮助人体补充水分

适当的吃一些苦味菜

如苦瓜、苦菜、芥蓝等

也能帮助身体降低内热

5.别等到口渴才想起喝水

一般人体在感觉到口渴时

身体已经处于缺水状态了

所以要及时给身体补充水分

喝点热茶也是不错的选择

若是出现非常严重的情况

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