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宝宝呱呱坠地，对家人来说是件特别幸福又开心的事儿。但是在炎炎夏日，不少年轻妈妈会心生烦恼：酷热难耐，“裹头巾”“长卧床”“不洗头不洗澡”。。。这些传统老规矩对吗？妈妈们是该过一个清爽随心的月子，还是乖乖听老人的话呢？

夏季坐月子的4大误区

苗苗

南京市妇幼保健院营养科主治医师

江苏省营养学会妇幼分会秘书

误区1：捂月子

很多的地方有些习俗，新妈妈分娩之后房间必须封的严严实实的，即使是夏天坐月子，也要长衣长裤，全身武装。

真相：在夏天，天气闷热，门窗紧闭，裹得严严实实的话，产妇很容易中暑。应该适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。室温控制在26度左右即可，风扇和空调不能对着产妇吹，穿宽松长袖即可。

误区2：不能洗澡

生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。

真相：自然产的产妇第二天即可洗头洗澡。剖宫产的产妇，等刀口复原，约产后一周就可以洗头洗澡。苗苗老师建议，洗澡时间不能过长，5—10分钟为宜，水温在34—36摄氏度。

误区3：只喝汤不吃肉

产妇只喝汤不吃肉的饮食习俗,在我国各地区民间流传甚广。这样的做法对不对呢？

真相：产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。苗苗提醒年轻妈妈们，在鱼肉等食物时，不要添加辛辣的调料哦！

误区4：少动多懒

一些老人认为，产后的妈妈体质虚弱，不能下床活动。产妇们也会时常抱怨,产后坐月子不能下床太憋屈了。

真相：产后的确需要休息，但休息并不意味着只能卧床静养。事实上，根据身体的情况适当运动更利于产妇的产后恢复。因为生产前后血液处于高凝状态（这一应激反应可以减少分娩时失血），长期卧床不活动下肢容易形成血栓，这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位甚至会带来生命危险。

欢小妹有话说

“我是欢小妹，一个谣言终结者”

关于坐月子，

欢小妹实在没有发言权，

只想唱一首歌给大家听，

“对象在哪里呀，对象在哪里？”

欢小妹祝大家身体都棒棒哒！

谣言滚蛋

今夜好眠

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