宝宝从6个月添加辅食后，妈妈们就想尽各种办法，制作味道鲜美，营养丰富的辅食。其实，很多有心的妈妈发现辅食中食材多样，不同的搭配就会有不同效果。今天，就和大家介绍4种适合添加进辅食的食物，而且简单易学。

1、南瓜

因为南瓜中含有丰富的抗氧化剂，食用后可以令身体细胞更加健康有活力，所以妈妈不妨做一些南瓜粥给孩子食用吧！

小贴士：不过需要注意的是，由于宝宝的咀嚼能力还在发育的阶段，所以在做南瓜粥时尽量用辅食机做得细腻一些。

2、鱼类

鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，是极佳的DHA来源。DHA俗称脑黄金，它是大脑和视网膜的重要组成成分，也是神经系统不可缺少的养分！

另外鱼类含有的卵磷脂，能帮助合成大脑内的一种信息传导物质，从而提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平。

3、浆果

浆果中含有丰富的氨基酸、高维生素、高钙、高锌等营养物质。宝宝辅食中加入浆果可以很好的促进宝宝视力发育，提升宝宝注意力，提升宝宝消化能力，减少便秘。

4、虾皮

虾皮具有非常好的补钙作用，孩子经常吃虾皮能促进骨骼的生长发育，并且能提高孩子身体的抗病能力，经常吃虾皮可让宝宝变得更聪明。

聪明的妈妈一定要知道，宝宝的发育，需要其他营养元素，全面的营养补充，大脑才能更活跃。

今天推荐的4种食材，建议妈妈们每周挑几种给宝宝搭配着吃。营养元素跟药不同，很难立马见效，但是只要妈妈们坚持，宝宝每天比别人多获得一点，累积起来的差距，足够让宝宝快人一步！

如果觉得太少害怕小宝宝吃腻了，但是又不知道除了这些小宝宝辅食还可以吃什么或者是还在为做什么辅食而烦恼的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要49.9元，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

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