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对于月经，很多女性是又爱又恨，关于恨的方面恐怕痛经要负很大的责任。女性痛经是非常难受的，严重的甚至会痛到浑身冒冷汗，在床上打滚。并且痛经还会影响到女性正常的工作和学习，使女性不能完全的投入进去，影响效率。

痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，严重影响日常生活。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经

原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛。原发性痛经是因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也会引起小肚子痛。

继发性痛经

继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。

1、改善体质

痛经一般和女性的体质有关，体质偏寒性的女性更容易痛经，所以要改善痛经的情况，最好就是改善自己的体质。

在日常生活中少吃一些寒凉的食物，多吃一些具有温补功效的食物。夏季空调屋里可以搭一个披肩，冬天不穿露脚踝的裤子，这些小习惯都有可以改善痛经。

2、按摩

这里所说的按摩缓解痛经，主要有两个方面，第一个方面就是按摩小腹，将手掌搓热，在小腹上画圆，可以使痛经变得轻一些；第二个方面就是按压手上的合谷穴，合谷穴在拇指和食指之间的手背上，用拇指按压合谷穴，每次20~30次是比较好的解决痛经的办法。

3、腹部做好保暖

很多女性仗着自己年轻，在经期就不注意很多方面，比方说不少人在月经期间也穿露脐装，这样就极易引发痛经。因此，为了缓解痛经，女性应注意腹部的保暖，腹部变暖了，痛经自然也会缓解。

4、喝红糖水

在经期喝红糖水恐怕是最被人熟知的缓解痛经的方法，红糖也确实有这个功能。为了使红糖缓解痛经的功效更大，可以做红糖的生姜饮，把生姜和红糖加水煮开，趁热喝进肚子里，能够祛湿散寒，改善痛经更不在话下。

腰酸腿胀时，很多人通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适。同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。这个方法是不可取的，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。

受体内荷尔蒙影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担会加重，如果在经期饮酒，对肝脏造成的伤害比平时要严重，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

油炸食品也是经期的一大禁忌。月经期间女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮，还有黑眼圈。

女性在月经期间如果痛经非常厉害，可以选择以上这几种方法来改善。不过在日常生活中就要加以注意，很多坏习惯要及早改正，以免引发痛经。

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