《销夏》

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

——白居易

农谚“小暑不算热，大暑三伏天”

什么是“三伏天”

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。古罗马人认为每年7月、8月的酷热天气，是太阳加上天狼星（TheDogStar）造成的，后来也一直沿用这个说法，所以“三伏天”的英文翻译为“Dogdays”。网友直译“热成狗”，真是生动又形象。三伏是在一年中最热的三、四十天，是按农历计算的，每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算。今年的入伏时间是7月16日，初伏为7月16日至7月25日，中伏为7月26日至8月14日，末伏为8月15日至8月24日，长达40天。图源：央视新闻

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“三伏天”需要注意什么？

合理使用空调

人体最适宜的空调温度为24℃到27℃，与室内外温差不宜大于5℃。如果空调开得过大，室内温度过低，易患“空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等等。同时，不要将肩背部直对着空调，因为空调对着颈椎吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，容易造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

及时补水勿贪凉

夏日，由于气温高，身体缺水速度也会加快，冰凉的饮品，也成了炙手可热的解暑必备品。很多人在刚经历室外的高温后，会第一时间想到用冰饮降温。如果此时快速饮用冰饮，汗毛孔散热困难，余热积蓄，反而更容易中暑。所以，高温天防暑不可贪凉，如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2至4杯温水（毫升至毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。

合理膳食别贪嘴

高温烈日下，除了注意防暑降温外，吃也要注意。夏天饮食要多吃含蛋白质和B族维生素丰富的食品，尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，少吃辛辣之物，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。

图源：央视新闻

“三伏天”适合吃什么？

“夏季暑湿，适宜清补”

暑湿对脾非常不利，脾主运化水湿，然而暑湿又容易困脾，影响脾的运化，进而容易出现消化吸收功能障碍，因此应吃易于消化的食物，注重健脾祛湿。比如赤小豆、玉米、鲫鱼等。且夏季归心，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。如橄榄、菠萝、酸梅汤等。中医常说“天人合一”、“阴阳互补”，因此，夏季人们除了要多吃酸甘的食物外，也要尽量少吃辛辣温燥食物，避免生食冷饮过度而诱发疾病。清凉夏季

重点来咯！

“三伏天”切忌什么

1、忌不开窗通风。其实，夏天潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病；2、忌只吃水果。三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病；3、忌大口急喝水伤心脏。大口大量喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险；4、忌冷饮不离手。冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂；5、忌直接冲冷水澡。人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。所以，炎热的夏季，不能用冷水洗澡。biyeji毕业季-敬请期待-

秋季招生

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1、幼小衔接班（15年9月1日前出生）

2、大班-蓝班（15年9月1日前出生）

3、中班-黄班（16年9月1日前出生）

4、小班-红班（17年9月1日前出生）

5、托班-粉班（18年9月1日前出生）

6、早教班（1.5周岁至3周岁）

入学手续

1、幼儿入园健康检查证明

2、幼儿预防接种证证明

3、幼儿户口本或出生证明

4、父母双方户口本或身份证复印件

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