防中暑、食物中毒
同学们，夏天正是中暑和食物中毒的高发季节，我在这教大家一些预防中暑和食物中毒的小技巧。
预防中暑小技巧
一、多喝水但口渴后不宜狂饮
应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升水。
二、忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
三、适当准备一些防暑药品
如藿香正气、十滴水、仁丹等。一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。
食物中毒有什么症状？
食物中毒者最常见的症状是剧烈的恶心、呕吐、腹痛、腹泻。
上吐下泻严重的，还可能引发脱水、昏迷。
如何预防食物中毒？
1.做好餐具、炊具的清洗消毒工作；
2.养成良好卫生习惯，在烹调食物和进餐前注意洗手；
3.尽量少去街头大排档或证照不全的小餐馆就餐；
4.不要食用超过保质期的食品；
5.隔夜、隔餐食品应低温储藏，食用前要充分加热，提倡“现买、现做、现吃”。
小技巧已经传授完了，希望大家开心的度过这个夏天，但是大家一定要记住这些小技巧哦！
图片：均来源于网络
排版：张杰尧
审核：曹泽灏
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