入夏之后，天气逐渐变热。
因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。
因此，夏季养生的关键在于“清”。
养生专家表示，夏天天气炎热，昼长夜短，
晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，
体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、
减少某些疾病的发生起着关键作用。
夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，
常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、
情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。
应对夏季头痛，不能过分依赖药物，
可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、
节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。
夏季也是皮肤病的多发季节，
痱子、过敏性皮炎、汗斑、
湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。
应对皮肤病，公众要常洗澡、
勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。
尽量少到蚊虫多的地方，
皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。
夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、
食物中毒等胃肠疾病的高发期，
消暑方式不当是主要原因。
预防肠胃疾病要注意饮食卫生，
饭前、便后要洗手。
还要喝开水，少吃冷饮。
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