要说养生，现在很多人都很注意的就是养肾，因为肾属于大家都很重要的内脏，经常吃点补肾的食物，潜移默化的滋养肾脏，比起事后补救要好得多呢。那么，我们来看下这几款补肾的美食吧。山药山药是补肾效果不错的食物，它对于肺部还有脾也有很不错的滋补效果。山药的烹饪方法很多，可以简单的做成山药粥，少油少盐，而且很简单。大米淘洗干净，加水放进锅里煮开，将山药去皮，洗干净切成块，放进粥里继续煮至山药变软即可。栗子栗子是大家比较喜欢吃的一种美食，香甜的糖炒栗子，是很多人都喜欢的小零食，它有着很好的补肾的作用，可以减少肾虚等症状，只是栗子的糖分比较高，所以要少吃。板栗可以做成好吃的板栗烧鸡。将鸡肉洗干净，切成小块的，板栗去皮，放进水里煮一下捞出沥干水分，切点葱。锅里放上油，板栗放进去炒一下，等变色后捞出。油再次加热，葱花爆香，然后将鸡肉放进去翻炒，等鸡肉变色了加点酱油，盐和白糖，再加上板栗翻炒均匀。加上适量的水煮开，等汤汁烧干，出锅即可。韭菜韭菜也是大家比较熟悉的补肾蔬菜，而且有着温中行气的作用。吃点韭菜，还有增进食欲的效果，一般简单的炒一下就行，加点鸡蛋，是非常简单的一道菜。准备一把韭菜，择好之后洗干净切成小段，鸡蛋打散搅拌一下。锅里放上油，鸡蛋放进去超成型，倒入酱油，然后放上韭菜，翻炒均匀，加点盐和味精即可。枸杞枸杞大家比较熟悉的就是它可以明目，其实它也是很好的补肾养肝的食物。对于女生来说，食用枸杞是非常不错的。一般大家可以将枸杞泡水喝，或者是直接嚼着吃，也很不错。