临沂白癜风医院 https://m.39.net/pf/bdfyy/qsnbdf/

一、糖、盐、脂肪

含有过多糖、脂肪和盐的食物可能会增加心脏病发作和中风的风险。

随着时间的推移，大量的盐、糖、饱和脂肪和精制碳水化合物会增加心脏病发作或中风的风险。

如果你担心你的心脏，你会想要让这些不定期轮换。

但是，与其专注于任何一种不好的食物，不如专注于你的整体饮食。

如果你主要吃有益心脏健康的水果和蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和低脂奶制品，你仍然可以拥有这些东西。

二、培根

培根中的饱和脂肪、盐和防腐剂对心脏有害。

培根一半以上的卡路里来自饱和脂肪，饱和脂肪会提高你的低密度脂蛋白(LDL)或坏胆固醇，并增加你心脏病发作或中风的几率。

它富含盐分，会提高你的血压，让你的心脏更努力地工作。

大量的钠（盐的主要成分）会导致中风、心脏病和心力衰竭。培根添加的防腐剂也与这些问题有关。

三、红肉

牛肉、羊肉和猪肉可能会增加患心脏病和糖尿病的风险。

吃太多牛肉、羊肉和猪肉可能会增加患心脏病和糖尿病的几率。

这可能是因为它们富含饱和脂肪，会增加胆固醇。

最近的研究指出肠道细菌如何处理称为左旋肉碱的肉的一部分。限制你的份量。

此外，寻找瘦肉，如圆形、牛腩和超瘦碎牛肉。