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夏天来了，是时候狠狠甩掉身体积聚的多余脂肪啦！减肥，并不是什么都不吃，重要的是懂得吃什么减肥，怎样吃，这才是真正的享瘦！夏季减肥应该吃些什么健康减肥食品呢？下面小编为你推荐6种夏季减肥食物，扫光身体多余脂肪，小编自己的姐姐吃了4天就已经足足减重了3斤。瘦身效果真是好到惊喜，所以想要瘦身的你还在等什么，让我们从现在起，有选择地动动嘴，一起轻松瘦下来吧！

1、火龙果黄桃西米露

火龙果黄桃西米露味道非常的香浓，吃起来口感相当不错，火龙果的这款食疗方不仅能够促进肠道的消化和吸收，而且能够缓解便秘，特别适合想要减肥的人进行食用。

2、草莓

草莓是一种多年生草本植物，果实是由花托发育而成的，而不是由子房发育的，这与很多水果不同。草莓中营养丰富，含有果糖、柠檬酸、钙、磷、铁等物质，另外还有大量的维生素C和膳食纤维，可以有效帮助消化和润肠通便。而且草莓的营养成分都比较容易被人消化和吸收，多吃了也不会上火或者受凉，是一种很好的减肥水果。

3、西红柿

西红柿含有丰富营养物质，有助新陈代谢。番茄中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

4、香蕉燕麦粥

香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成为“最不挨饿减肥法”。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供最大的饱腹感，给你提供最给力的支撑。燕麦里含有大量的膳食纤维，连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间，达到减肥的效果。

5、黄瓜

黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

6、黑米

黑米是一种糯米类的食用大米，还可以作为药材使用，具有丰富的营养，在我国很多地方都有生产。相信很多人都不知道黑米有很好的减肥功效吧。对于不吃主食减肥的美眉们来说，不吃大米就来吃吃黑米吧。

减肥小妙招：

1、多喝水，多吃蔬果

除了要做到三餐营养均衡外，平时还要多喝水，这样可以加快身体新陈代谢，而且夏天学生的运动量也不会少，出汗和各方面消耗的水分和热量都要通过喝水补充回来，平时可以将一些水果带到教室，如果饿了就吃水果，尽量不要到商店里买那些零食吃。

2、不要吃得太饱

小心“吃饱”的陷阱。尤其在吃自助餐时，如果为了吃够本而一取再取，往往会将胃撑大，食量也会变大。刚开始学习节制难免觉得没吃饱，但经过一阵子调整后，胃口会自然缩小。吃得多，不如吃得精、吃得好。

3、睡前勿食

划重点！减肥最忌讳的就是晚上吃东西，因为即使睡眠充足，入睡时所消耗的能量，也抵不过睡前的加餐。尤其是有些人习惯在追剧时零食吃不停，这是最差的一种生活习惯。因为晚上睡觉时身体处于完全不运动的状态，睡眠时消耗不掉的能量就会变成脂肪堆积起来。