调整阳气

“春夏养阳”要求人们顺从自然界春主升、夏主长的规律，重视保养阳气，以达到健体延年的目的。除了饮食上需要注意养护阳气外，我们还可以通过刺激经络来达到疏通经络、调整阳气的目的。

中医经络学中督脉为人体奇经八脉之一，总督一身之阳经，具有调节阳经气血的作用，所以又称“阳脉之海”。

督脉走行特点：起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。

如果督脉阳虚则会表现为背脊畏寒，阳事不举，精冷薄清，遗精，女子少腹坠胀冷痛，宫寒不孕，腰膝酸软，舌淡，脉虚弱。

督脉总督一身之阳，所以运用提捏督脉法，会有助于提升阳气、防治疾病，尤其适用于阳虚体质中焦虚寒者。