夏季是海边最热闹游玩的地点，但是即使在海边，也难免气温的升高导致的中暑形象~那我们要怎么预防呢？中暑常发生在高温和高湿环境中，对高温、高湿环境的适应能力不足是致病的主要原因。在气温大于32℃、湿度大于60%的环境中，由于长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施时，极易发生中暑。此外，在室温较高、通气不良的环境中，年老体弱者、肥胖者、儿童及孕产妇耐热能力差，也易发生中暑。中暑者一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕头痛、脉搏和呼吸加快，面红不出汗、皮肤干燥，重者出现高热、神志障碍、抽搐，甚至昏迷、猝死。为了避免中暑，在高温天气，应做到：对年老体弱等重点人群应重点保护，营造一个舒适的小环境，室内要通风，尽可能把室温降至26~28℃，室内外温差在8℃以内。要保持情绪稳定，注意膳食的调配，饮食宜清淡，多饮水。提高对先兆中暑的认识，一旦出现头昏、头痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症状，应立即脱离中暑环境，及时采取纳凉措施。中暑的常规处理：如果发生中暑，当牢记以下处理原则及时救治：一、移：停止活动并迅速将患者移至阴凉、通风的环境中休息，脱去多余的或者紧身的衣服。同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。二、敷：可用凉湿毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于患者头部、腋窝、大腿内侧处，帮助降温。三、促：适当按摩患者四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。同时，抬高下肢15～30cm，利于回流。四、浸：将患者躯体呈45°浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温不宜过低。五、擦：用毛巾擦浸在水中的患者身体，一般擦15~30分钟左右，医院联系，进行及时抢救。六、如果患者有反应，但没有恶心呕吐，可适当给患者喝水。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。七、对于重症高热患者，降温速度决定预后。体温越高，持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。体外降温无效者，用4℃冰盐水进行胃或直肠灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖盐水或生理盐水～ml静脉滴注，既有降温作用，也适当扩充容量，但开始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。中暑后切忌大量饮水专家提醒：中暑的时候千万不能饮用过多的水，这是因为在大量出汗的时候，汗液会带走很多盐分，造成人体内部电解质的失衡，如果这时候你再饮用大量的水，就会进一步降低电解质的有效浓度，而使病情加重。这也是中暑患者为什么会出现意识模糊、肌肉痉挛以及手足抽搐的主要原因。可以给中暑的人饮用一些淡盐水，来补充体内流失的电解质。夏季是一个易中暑的季节；在入伏以后记得多注意找阴凉通风的地方；多喝水！vitq预览时标签不可点