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健康养生

时至小暑，气温逐渐上升，酷暑炎热的天气容易让人感到困倦烦躁和闷热不安。中医认为天人相应，自然界和人是互相感应的，夏季炎热，阳气最盛，对应人心脏，因此夏季是养护心脏的最好时机。

吃应该是养生路上大家最喜欢也最简单的事情，享受美味的同时又保护了健康，对于吃货的小编来说实在是一举两得呀，下面就为大家介绍一些养心安神的药膳，一起来看看吧。

桂圆芡实粥

材料：芡实、糯米、桂圆肉、酸枣仁、蜂蜜。做法：①将糯米、芡实中的杂质除去，混合均匀和桂圆一同放入锅中，加入适量的水，煮沸，然后用小火继续煮半小时。②将酸枣仁放入粥中，继续煮20分钟，加入适量的蜂蜜进行调味，即可。功效：具有健脑益智、养心安神的功效。参砂蒸蛋材料：苏条参、淮山药、朱砂、鸡蛋。做法：①将苏条参和山药研成细末状，同朱砂放到一起，搅拌均匀，备用。②每次将6克左右的药末同鸡蛋放到一起搅匀，放到蒸锅中蒸熟，即可。功效：具有补气养血，安神宁心的功效。

灵芝枣仁猪心汤

材料：猪心、灵芝、酸枣仁、百合、枸杞、桂圆肉、生姜、盐。做法：①将猪心凉水下锅，焯去血沫，捞起切小块。②酸枣仁碾碎，其余材料清洗干净，所有材料放入炖盅，加水。③炖2小时，加适量盐调味即可。功效：具有养心补血的功效，高胆固醇血症忌食。

茯苓荷叶粥

材料：荷叶、茯苓、小米、白糖。做法：将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的小米加入汤中，同煮为粥，出锅加适量白糖。功效：清热解毒，宁心安神，对心血管疾病亦有疗效。

美味药膳会做了，这些夏季养心的禁忌大家也要知道哦！

养

心

禁

忌

忌饮用过多冰冻饮品

冰水、冰饮等会过度损伤阳气，尤其是心血管病病人，严重者可诱发心绞痛。

忌饮过度浓茶

过多饮用浓茶容易出现醉茶、交感神经兴奋情况，导致心血管病人出现头晕、出冷汗、手抖等情况。

题材供稿：袁静黄瑞嘉全程指导：李刘英颜荟

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