最近可以说是一秒入夏

突然就只想吃凉的

冰镇可乐、冰激凌、西瓜···通通一起上

嗯，真爽！

可以说是无凉不欢

喂喂喂

你这样有考虑过肠道的感受吗？

夏季的肠胃可是很脆弱哦~~

夏天养生，其实主要是养胃，夏天护好了胃，养生便成功了一半。要想护好胃，应该注意六点：

一、

按时睡觉

有的人在夏天喜欢熬夜，他们熬夜不是为了工作，而是为了应酬，为了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一两点，回去洗完澡，一觉睡到第二天中午，这是很不好的。还是应当按时睡觉，保证睡眠质量。

二、

科学饮食

夏天炎热，人容易上火，这时应少吃辛辣食物，多吃蔬菜与水果，上火的水果也要少吃，可适量多吃一点薏米，木瓜，对胃大有好处。

木瓜蛋白酶

在木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。

——本资料源于网络，为科普知识，仅供参考，不作为产品功效。

三、

讲究卫生

夏天是细菌特别活跃的季节，因此，生活中应当特别注意讲究卫生，饭前洗手，勤刷牙，餐具要整洁干净，生、熟食物不要盛在一个盘子里，多吃熟食，以免细菌感染伤胃。

四、

冷饮冰啤尽量少喝

烈日之下，喝些冰冻冷饮，可谓清心爽胃，可凉爽过后，却要付出代价，大量喝冷饮冰啤，易造成胃出血，轻则吃药，重则住院。

五、

每天进行一定量的体育锻炼

研究表明，夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼，有利于增加体质，增强身体的抵抗力。

六、

少发怒，及时调节情绪

有的人脾气暴躁，这样很容易伤胃伤脾。烦躁时听听美妙的音乐，或者散步，打羽毛球，及时转移自己的注意力，远离烦恼。

无论喜欢与否，夏天终究要过。因此，小伙伴们可要制定好对策，愉快度过夏天哦~

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