入伏啦
酷暑已经到来
一些夏天的常见病也接踵而来
在炎热的夏季
我们该如何保护自己远离疾病的侵扰呢
防治攻略
夏季常见病
晒伤
痱子
腹泻
?疾病?
中暑
热感冒
多形性日光疹
中风
晒伤
由于强烈日光照射后引起暴露外皮肤红斑和水疱性皮肤病
TIPS
夏季6—8月份的10—14点,是日光中紫外线照射最为
强烈的时间，此时应尽量避免外出。必须外出时，
外出前往暴露皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服（以浅色为佳）。
晒伤了怎么办？
1.降温，缓解疼痛。用凉水冲洗，然后用凉水打湿的衣物覆盖在晒伤处，来降低晒伤的灼痛。记住，要避免极端温度，水温不要太低。
2.保持水分，不要脱水。
3.马上保湿，经常保湿——凡士林
4.多吃富含抗氧化剂的食物。
包括蓝莓、草莓、李子、豆类、大蒜、菠菜、胡萝卜和花椰菜等。
5.保护好水泡，不要挑开。
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在多形性日光疹
TIPS
1.避免长时间户外活动，
2.禁止服用光敏类蔬菜，如灰菜、苋菜、荠菜，因为这些食物都可能引起光敏性皮炎；
3.户外活动后先用冷水敷洗暴露部位以助治疗。
处方：
轻者只出现红斑、刺痒，可外用炉甘石洗剂或清凉油，
重者如出现皮肤潮红，呈现高度水肿，甚至高热、烦躁、胸闷等，医院就诊。
也可服用西药脱敏、复合维生素B、氯喹等避光药物，外涂止痒剂。
痱子
TIPS
1、注意皮肤卫生，勤洗澡、勤换衣服。
2、洗完澡要擦干，然后涂上一点爽身粉或痱子粉。3、不要在烈日下活动，饮食不要过饱，少吃糖和高脂肪的食物。
处方：
注意饮食清淡和皮肤清洁卫生，几天之后，痱子会干枯，脱皮而不治自愈。
比较重的痱子，可用六一散（甘草1份、滑石粉6份）也可以内服金银花露。
不要用手抓痱子，以免感染化脓。
腹泻
急性肠道疾病主要是指胃肠黏膜的急性炎症，临床表现多为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。
TIPS
一旦出现腹泻，不要盲目吃抗生素，以免造成胃肠菌群紊乱，多注意补水;在腹泻期间禁服牛奶、豆浆、水果和一些甜食，多以粥、酱菜等清淡食物为主，同时需服用一定量的盐开水，补充人体因腹泻流失的水分和电解质，避免脱水和电解质紊乱
处方：
１.注意饮用水卫生。
２.讲究食品卫生。
３.注意手的卫生。
4.注意环境清洁。
5.注意休息平衡膳食。
6.减少与腹泻病人的接触。
7.发生腹泻不要滥用抗生素治疗。如果病情严重，要在医生的指导下谨慎使用。
热中风
TIPS
夏季一定要及时补充水分，不渴也要多饮水，并且适当补充盐分（每天每人摄盐量不得超过5克）。空调温度控制在27至28摄氏度，注意不要直吹，同时定时开窗通风，保持室内空气清新。
处方：
1.一旦发生了中风症状，医院治疗。
2.控温防暑：可用电风扇、清洁空调控制室温，服用防暑药物。同时，要注意监测、稳定血压。
3.适当运动：加强阅读思考，做有氧运动，如户外散步、体操等。
中暑
人在夏天高温环境下，体温调节功能就会失去平衡，肌体内会大量蓄积热量，导致体内的水分和盐分出现代谢紊乱的现象。
TIPS
为了避免中暑，做好防晒工作很重要，还要保证有充足的睡眠，经常洗温水澡，这样可以有效地帮助降低体温的热量。多吃新鲜的蔬菜和水果，适量的饮用一些淡盐水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料。
处方：
1.轻度中暑：要赶快离开高温环境，选择阴凉通风处休息，喝一些含有盐分的清凉饮料;在额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，有预防作用。
2.重度中暑：将中暑者带到通风好的阴凉的地方，让其平卧，解开衣扣，用冷毛巾敷头部来降温，还要立即拨打急救电话，以免延误病情的治疗时间。
热感冒
天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏天胃口比较差，没有足够的营养及时补充，使体内的抵抗力下降。另外，贪图凉爽，热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，长时间开空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。
TIPS
室内空调温度开得过低，有些人会出现头昏、恶心、胃口不好、四肢无力的症状，也就是“热伤风”。不要长期处在空调的环境中，最好在空调开机1—3小时后关机;空调温度最好定在25—27℃，同时多喝白开水和淡茶水。
处方：
1.高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以～ml为宜。必要时可以喝点淡盐开水。
2.膳食一定要合理，天热本来就胃口不好，抵抗力降低，所以要多吃青菜，番茄、黄瓜都是维生素含量很高的食物。多吃瘦肉，增加蛋白质。
3.保证睡眠时间。起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会。
4.不要因为燥热而过多饮用冷饮、冰水。
注意啦!!!
生冷食物要少吃
开关空调要定时
多吃水果多喝水
快快活活两个月
炎炎夏日
解暑解暑
编辑：胡秋菊
首都师范大学红十字媒体中心
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