建议：夏季养生，多从这几种食物入手，健康营养，美味不贵

小暑已经过去了，也代表着以后的温度越来越热了额，蒸笼一样的夏天终究是来了。而在这样的天气中，我们的食欲是跟着温度的升高而下降的，事实上，越是天气热，我们才要更加的注重身体，特别饮食营养的吸收。一个好的身体才能轻松的度过夏天。

夏季养生是很重要的，而夏季养生的效果比其他时候好很多。今天我们就来聊一聊夏季养生的那些事情。

夏季养生主要是从饮食方面入手，话不多说，今天给大家带来几款适合在夏季吃的养生小零食，营养美味，价格也不贵。

第一款：南瓜子仁

南瓜子仁是很多中老年人喜欢吃的零食，不过这样的零食是不分年龄的。南瓜子仁是很有营养的，含有很多的亚油酸和泛酸，也是很容易被人体吸收的。平常没事的时候，拿出来吃一点，美味又健康。

南瓜子仁是采用农家自种的南瓜，自然晒制而成，有些大自然的味道。口感也是非常的不错的。清脆清香的南瓜子仁，还有丰富的微量元素和胡萝卜素，炎热的天气，就不要外出了，在家约上好友，吃着南瓜子仁，聊着天，多么的惬意。

一款健康美味的零食是不多得的，遇见就不要错过了。

零食也是可以养生的，这款南瓜子仁就是你的首选。

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第二款：柠檬

柠檬是被公认的养生果，特别是在夏季，凉爽的柠檬水受到很多人的喜欢。淡淡的清香一个柠檬，切开之后，四溢的汁水顺着饱满的果肉流淌，看着就忍不住想要品尝一下。几片柠檬加上半勺的蜂蜜，柠檬蜂蜜水，就是夏天的感觉。

而且柠檬中含有的维生素是其他水果不能比的，水分也是很充足的。每天一杯柠檬，坚持下去，你会发现很多的好处在你的身上发生。夏季，新鲜的柠檬香气还可以舒缓我们的心情，还可以驱蚊，做菜还可以柠檬，增加不一样的风味，可以说一个柠檬就是宝。

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第三款：牛排

很多人觉得养生就应该多吃水果，蔬菜，少吃肉，但是我们的营养是需要平衡的啊。肉类可以很好的补充蛋白质，增强我们的抵抗力，这些牛排都可以做到。而且牛排也是很多人都认可的健康肉类。

牛排中的营养元素是很高的，而且牛排的热量和脂肪含量是很低的。牛排不挑人群，全家老少都是可以吃的。牛排可以平衡我们在夏季缺失的营养。养生不是不吃肉类，而且吃健康营养的肉。

草原放养的牛，肉质更加的紧致，口感更加的真实，有嚼劲

一直在运动的牛，营养也是更加的丰富。

第四款：桑葚干

新鲜的水果桑葚是很多人都喜欢吃的，不过呢，自然晒制的桑葚干的口感和营养一点也不输给水果桑葚，反而是很容易吸收的。不管是泡水喝，还是直接当做零食吃，都是健康营养的美味。

而且桑葚干是很好储存的零食，多备一些在家中，也不用担心天气热会坏掉。经过水泡的桑葚干，里面的营养物质更加的可以释放出来，也可以更好的被人们吸收。

夏季不要再喝冰凉的饮品了，养生走起来

桑葚干泡水喝，营养又好喝，夏季养生饮品的佳选。

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第五款：椰枣

夏季是很容易烦躁的，甜食是很好的治愈心情的美食，但是都知道甜食很多都不是很健康，还是很容易发胖的。今天给大家推荐这款椰枣，是健康的甜零食，甜而不腻，椰枣的甜是天然的，没有任何添加的。自然成熟的甜。

椰枣被称作是沙漠面包，有很强的饱腹感，几颗椰枣就可以补充好几个小时的能量。而且椰枣中的单糖是很好吸收的，很多减肥的都喜欢把椰枣当做是代餐的食物。

世界如此美好，夏季不能暴躁

让这款健康营养的椰枣来治愈我们浮躁的情绪吧

夏季养生单品，椰枣不可缺少。

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不管温度有多高，我们的营养都要跟上，夏季养生，这几种美味食物都是可以多吃的，美味，健康，营养。希望大家都有一个好的身体，轻松愉快度过炎热的夏天。